Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

Каждый человек рождается на свет открытым, искренним, способным естественно и непосредственно проявлять всю гамму человеческих чувств

Найдите у каждого те черты, качества, достижения, за которые вы могли бы их одобрить. Дайте себе слово, что при первой возможности сделаете это в реальной жизни, найдя для этого наиболее уместную форму, – и, конечно, будете находиться при этом в состоянии Взрослого.

Также ежедневно, вечером пополняйте ваш список достижений, за которые вы можете себя похвалить. Задавайтесь целью вспомнить, за что в течение этого дня вы достойны похвалы – и хвалите себя, не жалея эпитетов. Если вам кажется, что нет никаких достижений, – хвалите себя просто за то, что вы утром встали, пришли на работу, потом зашли в магазин, и т. д. Важно создать у себя настрой на постоянное одобрение себя – и тогда поводы для этого будут находиться все чаще и чаще

■ вы не реагируете вообще и уходите от общения; ■ вы отвечаете формально, без эмоций, не задевая личность собеседника, но и не позволяя себя унизить; ■ вы играете в то, что признали критику, и соглашаетесь с ней чисто внешне, внутренне оставаясь при своем убеждении, что вы ни в чем не виноваты; ■ или, если есть такая возможность, переводите все в шутку либо в ответ на критику делаете комплимент критикующему

Эмоционально критикует только Ребенок или Родитель, но не Взрослый.

Согласитесь с критикой притворно, но ведите свою игру правдиво, так, чтобы ваш обидчик не заметил подвоха. Пусть ему кажется, что вы и правда согласны с его критикой. Это выбьет почву у него из-под ног. Он ведь настроен на спор, на состязание, на борьбу до победы.

Тому, кто критикует вас огульно и необоснованно, на самом деле не важно, правы вы или нет. Он критикует, чтобы задеть вас, расстроить, снизить вашу самооценку. Начнете оправдываться – и сделаете ему лучший подарок. Этого он и добивается.

К сожалению, в случае жестокости и насилия, а также явного пренебрежения к вам единственным позитивным вариантом чаще всего становится именно расставание. Бывает, что люди, которые так себя ведут, вдруг прозревают, осознают свою неправоту и раскаиваются. В таком случае можно дать им еще один шанс. Но если никакого раскаяния не происходит и меняться они не собираются – не надейтесь, что они изменят свое поведение. Решайте сами, стоит ли вам и дальше терпеть ситуацию, когда вам все время внушают, что «вы не в порядке», подрывая тем самым вашу самооценку и разрушая чувство собственного достоинства

Сосчитайте все плюсы, которые вы поставили в пунктах 1, 5, 8, 10, 12, 14, 19, 21, 23, 27, 31, 32, 39, 40, 42, 45. Если плюсов восемь и больше, у вас является активной визуальная (зрительная) репрезентативная система. Сосчитайте все плюсы, которые вы поставили в пунктах 2, 6, 7, 13, 15, 17, 20, 24, 26, 33, 34, 36, 37, 43, 46, 48. Если плюсов восемь или больше – у вас активной является аудиальная (слуховая) репрезентативная система. Сосчитайте все плюсы, которые вы поставили в пунктах 3, 4, 9, 11, 16, 18, 22, 25, 28, 29, 30, 35, 38, 41, 44, 47. Если плюсов восемь или больше – то у вас активной является кинестическая (телесная) репрезентативная система. Определите, в какой из трех групп у вас максимальное количество плюсов. Соответствующая репрезентативная система является у вас ведущей. Может случиться и так, что у вас не одна, а две ведущих репрезентативных системы – в том случае, если в двух группах из трех число плюсов примерно равное. Если же у вас примерно одинаковое количество плюсов во всех трех группах, то ваши репрезентативные системы развиты равномерно, и у вас в равной мере активны все три канала восприятия информации.

уютно, комфортно. 23. Я пользуюсь ежедневником, где записываю все, что мне предстоит сделать. 24. Часто произношу свои мысли вслух, даже если меня никто не слышит. 25. Длительные поездки в транспорте меня обычно утомляют. 26. Впечатление, которое производит на меня человек, во многом зависит от тембра его голоса. 27. Я всегда обращаю внимание на то, как одет человек, с которым приходится общаться. 28. Утром, прежде чем встать, мне важно как следует потянуться и размяться. 29. Я могу как следует выспаться только в том случае, если постель мне удобна. 30. Мне трудно подобрать обувь, в которой было бы по-настоящему удобно. 31. Получаю удовольствие от любых зрелищ, люблю театр, кино, зрелищные программы по телевидению. 32. Люблю смотреть на незнакомых людей, замечать, как они выглядят, во что одеты, как себя ведут, определять их возраст, настроение. 33. Люблю стук дождя, пение птиц, шум ветра, морского прибоя. 34. В разговоре я умею слушать и слышать собеседника. 35. В течение дня меня часто тянет размяться, подвигаться, а если нет такой возможности, то плохо себя чувствую. 36. Малейший шум может помешать мне уснуть – даже звук тикающего будильника. 37. Люблю слушать музыку, и мне важно, чтобы она звучала в хорошем исполнении, или в записи хорошего качества. 38. Не могу сидеть неподвижно, когда звучит музыка, – начинаю или отбивать такт ногой, или пританцовывать. 39. Люблю путешествия, поездки, экскурсии, где можно увидеть много новых мест и достопримечательностей. 40. Люблю, чтобы все вещи дома и на рабочем месте лежали строго на своих местах. 41. Люблю одежду и постельное белье из мягких, приятно прилегающих к телу натуральных тканей. 42. Для меня очень важно освещение в доме – от источников света зависит общая атмосфера уюта или его отсутствия. 43. Если мне предложат сходить в музей, в кино или на концерт, я предпочту концерт. 44. То, как человек пожимает мне руку, многое говорит о нем. 45. Я люблю посещать музеи и выставки. 46. Люблю участвовать в дискуссиях, где можно обменяться мнениями, а может, даже поспорить. 47. Прикосновение мне может сказать больше, чем слова. 48. Мне нужна тишина, чтобы заниматься работой, требующей сосредоточенности. Обработка результатов: