Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

В любом случае вы должны знать: Взрослый – это естественное, нормальное для вас состояние и оно изначально присуще вам от природы. Взрослый как состояние Я не зависит от возраста, оно есть даже у маленьких детей. Можно сказать и так: если у вас есть мозг – то у вас есть и такая естественная функция сознания, как та часть вашего Я, которая называется Взрослый.

Например, для ребенка важно, чтобы игрушка была яркой и красивой. Согласитесь, когда речь идет о выборе супруга или дела своей жизни – такой подход уже не является эффективным. Выбор должен делаться по другим, более важным для взрослого человека показателям: например, душевным качествам будущего спутника жизни, его способности строить хорошие взаимоотношения и т. д.

Например, к вам кто-то обращается как Родитель к Ребенку или как Ребенок к Родителю – а вы отвечаете как Взрослый Взрослому. Таким образом вы пресечете игру

«Я в порядке – Вы в порядке» – ведь это позиция Взрослого. Постоянно же пребывая в состоянии Ребенка или Родителя, люди просто не могут чувствовать себя уверенными, успешными, состоявшимися, полноценными взрослыми. Следовательно, они обречены на неудачи и рискуют оказаться в самом неблагоприятном сценарии своей судьбы.

Он критикует, чтобы задеть вас, расстроить, снизить вашу самооценку. Начнете оправдываться – и сделаете ему лучший подарок.

Остановитесь, сделайте паузу – и вы поймете, что вам не нужно терпеть то, что идет вам во вред, что вам неприятно и что является негативным «поглаживанием».

■ поднимите плечи, отведите их назад, а затем свободно опустите. Таким образом вы расправите грудь и уберете ненужную сутулость; ■ втяните живот, подберите ягодицы. Следите, чтобы спина была прямой (чтобы не было сутулости в верхней части и сильного прогиба в области талии); ■ голову держите строго вертикально и прямо (следите, чтобы не было наклона вбок, вперед или назад); ■ смотрите прямо перед собой прямым, твердым взглядом.

Практика Упражнение «Вопрос вместо приказа» Когда будете просить кого-то что-то сделать, используйте такие вопросы-связки: • «Не хочешь ли ты сделать это?» • «Как ты думаешь, может быть, будет лучше, если сделать так?» • «Как ты относишься к тому, чтобы поступить вот так?» • «Не подойдет ли тебе вот такое решение?» • И т. д.

Третье. Предоставьте человеку выбор. Пусть он сам выбирает часть работы, которую ему будет интересно выполнять и которая его не обременит. На этом этапе вы можете лишь рекомендовать, но ни в коем случае не настаивать. Четвертое. Когда он сделает то, что вы хотели, не забудьте о поощрении!

Задавая вопросы вместо приказов, вы демонстрируете человеку, что уважаете его, учитываете его интересы и заботитесь о том, чтобы он тоже оказался в выигрыше. Ведя себя так, вы никогда не оттолкнете человека, не настроите его против себя, а напротив, завоюете сторонника, а может, и приобретете друга. Приказной тон – враг № 1 как в семейных, так и в дружеских отношениях.