Цитаты из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»

Так что, благодарность = серотонин, простая арифметика

Если, вас человек злит или пытается вывести из себя, просто представьте, что он клоун с огромной шляпой на голове и пытается из себя корчить морского пехотинца с большими бицепсами и кастрюлей пряников.

Делайте выводы для своего будущег

– Насколько цель важна для вас, именно для вашего сердца, а не для ваших родителей или жены?

Дыхание по квадрату Данный метод используется не только, для того чтобы успокоиться или взбодриться, но и для тренировки задержки дыхания. Техника выполнения: – Посмотрите на свою левую руку и вдыхайте, считая до пяти. – Посмотрите на правую руку и задержите дыхание, на пять секунд. – Вернитесь к левой руке и выдохните, считая до пяти. – Гляньте на правую руку, снова задержите дыхание на пять секунд.

себя ночью, из-за этого они страдают от недосыпа и пьют кофе и чай, чтобы хоть как-то заняться своими делами

, таким образом можно стать универсалом, это определенно так, но живут хорошо именно профессионалы своего дела!

стоит ставить цели, зависящие от обстоятельств

Выбирайте цели, зависящие от ваших действий и усилий.

Так, что избегание решения важных вопросов, приносит лишь временный эффект, в виде облегчения, но все это обман, иллюзия