Для новичков самое то, чтобы осознать саму философию йоги, её смысл, её цель и здесь представлены асаны и практики дыхания, что порадовало. Здорово. После прочтения захотелось ещё что-то почитать на тему йоги, более углубиться в неё. И книга однозначно замотивировала на практики.