Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Четыре саттвических продукта особенно уважаемы йогами – это миндаль, мед, молоко и топленое масло

Важно научиться распознавать маски, за которыми прячется сознание, и тогда вы начнете видеть реальность. Это игра в прятки, в которую играет дух

Встречайтесь с людьми, которые приносят вам радость, читайте забавные книги, смотрите светлые, веселые передачи. Все, что проявляет природную воодушевленность у типа Вата и снижает тревожность, будет очень полезно и для вашего организма в целом.

Уддияна бандха – «Подъем живота» Удобно сядьте, выпрямите спину и скрестите ноги. Можете положить руки на бедра. Чуть наклонитесь. Сделайте глубокий вдох и выдохните абсолютно весь воздух. А теперь сделайте вид, что вдыхаете, но вместо того чтобы втянуть воздух, втяните живот так, чтобы хорошо прочувствовать диафрагму. Задержитесь на десять секунд… расслабьте живот и сделайте обычный вдох. Повторите семь раз.

Если вы хотите похудеть, выполняйте технику «кузнечных мехов» несколько раз в день, – она ускоряет обмен веществ в организме и помогает правильному пищеварению.

Значение для вас имеет единственно то, на что вы обращаете свое внимание. Вы занимаетесь физическими упражнениями или работаете над собственным проектом, или думаете, как вам улучшить личные отношения с людьми, или погружаетесь в занятие духовными практиками – только ваше намерение и внимание создают объект в вашем сознании, и он начинает влиять на вашу жизнь.

Согласно Аюрведе, при сбалансированном питании каждый прием пищи должен содержать все шесть рас. То есть сбалансированным считается, к примеру, такой ужин: • листья салата (горький, вяжущий); • барбекю из цыпленка с паровым рисом (соленый, кислый, острый, сладкий); • ванильное мороженое (сладкий).

Мудрецы древности, известные своим долголетием, считали старение «ошибкой разума» (на санскрите это звучит как прагья-апарадха).

1. Накопление – растет количество одной или нескольких дош. 2. Активизация – избыток доши накапливается до того состояния, когда она начинает выходить за пределы своего месторасположения. 3. Распространение – доша начинает перемещаться по всему телу. 4. Локализация – блуждающая доша занимает места, которые не предназначены для нее. 5. Проявление – в месте, где закрепилась доша, ощущаются физические симптомы. 6. Прорыв – болезнь активно заявляет о себе.

Термины пракрити и викрити противоположны друг другу: один относится к тому, что естественно для человека, второй – к тому, что таковым не является.