Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Люди Вата быстро истощаются, если они плохо себя чувствуют или прекращают регулярно питаться. Им необходимо быть сытыми в течение дня, если даже аппетит (как обычно) у них будет переменчивым. Обязательно садитесь есть трижды в день, у вас должен быть теплый, питательным завтрак, например горячая каша. Можно съесть перед едой немного свежего имбиря – это стимулирует аппетит и способствует пищеварению.

Придерживайтесь диеты, которая успокаивает Вата дошу

Находитесь в тепле как можно чаще и дольше – Вате полезно тепло, так как она холодная доша;

Но от медитации есть и более существенная польза, к которой также стоит стремиться. Она помогает восстановить связь между мозгом и телом. При этом каждый естественный процесс в организме получает возможность пройти с обычной скоростью свой полный цикл – начало, середину пути и завершение. Если представители Вата обнаруживают, что они все чаще чувствуют радость и удовлетворение от завершения всех внутренних процессов, то это означает, что они сделали огромный шаг вперед в поисках истинного «я».

Выделяйте себе достаточно времени для отдыха

Вот почему многие представители типа Вата становятся измотанными и нервозными. Причина такого поведения заключается в том, что Вата доша больше не задает верный ритм работе организма. Вместо того чтобы регулярно спать, есть и гулять, люди Вата с нарушенным балансом перекусывают на ходу, пропускают время приема пищи, редко и мало гуляют, а спать ложатся когда попало.

Организм, в котором много лет нарушается равновесие в пищевой, поведенческой и эмоциональной сферах, всегда накапливает аму, а она, в свою очередь, притягивает блуждающую дошу. Но для тревоги нет причин.

Ключ к балансу Вата доши – систематичность.

Приведение Вата доши к равновесию • Соблюдение режима. • Спокойствие и тишина. • Осторожное обращение с жидкостями. • Снижение чувствительности к стрессу. • Достаточный отдых. • Тепло.

• Регулярное питание. • Массаж с кунжутным маслом (абхъянга). Поскольку Вата – «королева» дош, в первую очередь нужно возвращать равновесие именно ей; когда Вата вернется на прежнее место, то увлечет за собой Питту и Капху.