Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Вы выбираете путь лишений и отрицания своих потребностей. Каждый день диеты оборачивается борьбой с голодом и усилиями по сохранению самоконтроля.

Словосочетание «идеальный шторм» в смысле «уникальное стечение

большом количестве используйте богатые антиоксидантами травы и специи – укроп, кориандр, розмарин, шалфей, тимьян, мяту, фенхель, имбирь и чеснок.

Ощущение недовольства процветает на почве инертности – в этой ситуации сегодняшнее самочувствие не отличается от вчерашнего. Мозг работает по инерции до тех пор, пока вы не дадите ему что-то новое, что он мог бы обрабатывать

Я обязуюсь следовать программе сознания – тела в течение последующих 30 дней. Я не буду придерживаться диеты. Я не позволю себе негативных суждений о своем теле. Я буду жить настоящим и отложу прежние обусловленности, ведущие только к огорчению и разочарованию. С открытым умом я сосредоточусь на том, чтобы двигаться по пути удовлетворения.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите перекусить в неурочное время, сделайте следующее. 1. Помедлите и глубоко вдохните и выдохните. 2. Спросите себя, не вызван ли ваш голод привычкой, автоматической реакцией на какой-нибудь фактор – например, чувство скуки и беспокойства, грусти, желания отвлечься или еще что-нибудь. Теперь вы познакомились с некоторыми из наиболее распространенных ситуаций и чувств, провоцирующих ощущение голода, и, возможно, вы обнаружите, что ваше желание поесть связано с одним из них. 3. Как только вы определили, что служит «спусковым крючком» для желания перекусить, спросите себя

Ключом к поддержанию нормального веса является сознание, и когда сознание испытывает удовлетворенность, тело перестает жаждать избыточного количества пищи.

Осознайте свои намерения. Напишите на чистой бумаге список самого важного, что вы желаете в своей жизни. Внимательно, с намерением действовать перечитывайте его два раза в день перед медитацией. Отпустите свой ум, отпустите свои желания, отдайте их Вселенной. И будьте чутки к подсказкам, которые обязательно появятся в вашей жизни, они

Очень важно не допускать вредные переживания и принимать те, что полезны для вашего тела, ума и души. Выбирайте звуки, ощущения, образы, вкусы и запахи, которые вас радуют и вдохновляют. Нужно стараться быть внимательным и ограничивать ситуации и общение с людьми, которые истощают вашу жизненную энергию и уменьшают ваш энтузиазм

Гибкость – вот главное отличие здоровой молодости от болезненной старости. Настоящая гибкость – ключ к бессмертию. Вы видите пальму – она не сопротивляется ураганным ветрам, гибкая, она приспосабливается к ним, поэтому ветры не могут сломать ее. Та к же гибкое тело и ум помогут вам адаптироваться к разным изменениям в жизни. Регулярное выполнение асан развивает гибкость и помогает вывести из вашего организма шлаки, которые мешают движению свободного потока жизненной энергии.