Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Гармоничное взаимодействие с природными силами даст вам мощный заряд энергии, что положительно отразится на вашей привлекательности.

Вы заметили, что каждый сезон по-разному влияет на кожу? Степень активности, интенсивность тренировок регулируются в зависимости от времени года. Необходимо это учитывать. В более широком смысле необходимо стать частью энергии природы и жить в гармонии с ней, поскольку происходят изменения во всей окружающей среде.

Играя важную роль в образовании мелатонина, витамин B помогает улучшить сон, а также способствует здоровой работе мозга и сердца. Он положительно влияет на метаболизм жиров и углеводов, рост здоровых клеток и их восстановление, активизирует действие соли фолиевой кислоты. Запасы его могут некоторое время храниться в печени. Уровень этого витамина в организме определяют с помощью анализа крови.

Эфирные масла лаванды, нероли, ветивера, валерианы, ромашки и шалфея активируют альфа-волны в задней части вашего мозга, что способствует релаксации и крепкому сну. Считается, что лаванда стимулирует эпифиз и секрецию мелатонина.

Подберите мягкие простыни, не вызывающие раздражения кожи, качественный матрас, хорошую подушку, а также успокаивающий аромат.

Плотные шторы блокируют солнечный свет и скрывают блики уличных фонарей и автомобильных фар. Это особенно важно, если вы живете на шумной улице или в центре города. Маска для глаз – отличный инструмент, чтобы предотвратить воздействие света. Если вам в ней некомфортно, попробуйте положить на глаза темную футболку. Постарайтесь создать атмосферу темной пещеры как естественной среды покоя и умиротворения.

Попробуйте класть дополнительную подушку между ногами, это сделает положение тела более комфортным.

Попробуйте почитать книги, способствующие духовному обогащению, медитации или достижению внутреннего спокойствия. Существуют хорошие способы установить перед сном энергетический тон.

Расслабляющая музыка Попробуйте каждый вечер слушать приятную спокойную музыку. Это снимет психологическое напряжение. Подберите медленные музыкальные композиции, которые расслабляют.

Приглушенный свет После 6 часов вечера зимой или 7 часов вечера летом начните приглушать свет в вашем доме. Попробуйте воспользоваться свечами за ужином, а в других комнатах постарайтесь выключить или приглушить лампы искусственного освещения.