Я рекомендую всем принимать базовый комплекс витаминов группы В. В одной таблетке или капсуле может содержаться достаточное количество этих витаминов, чтобы поддержать работу мозга на адекватном уровне. Если вы следуете программам для уровня 2 или 3, вам нужно принимать дополнительную дозу фолиевой кислоты и витамина В (см. ниже).
АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Суточная дозаУровень 2: 80 мг.Уровень 3: 200 мг. Случается ли вам регулярно забывать имя собеседника или повсюду искать злополучные ключи? Возможно, вам стоит начать принимать альфа-липоевую кислоту — антиоксидант, который вырабатывается в организме и также необходим для выработки энергии клетками мозга.