«Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать» читать онлайн книгу📙 автора Дэвида Карбонелла на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дэвид Карбонелл
  4. «Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

4.51 
(51 оценка)

Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

191 печатная страница

2016 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Вы без конца о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хронические тревоги выматывают. Они заставляют нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняют нашу жизнь страхом и неуверенностью. Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. Она подскажет, как определить «ловушку» тревожных мыслей и больше никогда не попадаться на их уловки.

Для широкого круга читателей.

читайте онлайн полную версию книги «Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать» автора Дэвид Карбонелл на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

И. Гродель

Дата написания: 

1 января 2016

Год издания: 

2016

ISBN (EAN): 

9789851530409

Объем: 

344739

Правообладатель
218 книг

Поделиться

Aminatik

Оценил книгу

Повышенной тревожностью не страдаю, и тем не менее, книга была полезна. Хотя бы с той позиции, что я теперь знаю, где искать помощи в случае появления хронической тревоги и какими приемами предупредить ее.
Признаюсь, я не очень люблю книги по популярной психологии, слишком много откровенного мусора кроется за яркими обложками с броскими заголовками.
Книга типично американская: первая половина страница за страницей раскрывает проблему и анонсирует чудо-способ решить ее, вторая его описывает. Это как знаменитые рекламы из телемагазина: серые гнетущие кадры ДО и радужные ПОСЛЕ. Стоит отдать должное автору, предложенные способы борьбы с тревогой мне понравились. Свежо, легко, с юмором, но при этом логично и обоснованно.
Суть метода: не боритесь с тревогой, а примите ее, привыкните к ней, договоритесь. И она уйдет, исчезнет, перестанет быть значимой, лопнет, как мыльный пузырь.
Мне понравилась практичность: минимум терминов, максимум техник. Дедушка Поспорим, чтобы переспорить которого нужно поддаться и проиграть спор. Это же гениально! И техника принятия неинстинктивных решений: не следовать природе и здравому смыслу, а поступать нестандартно – очень круто! Я не знаю, как это работает на практике, но подозреваю, что многим поможет.
Очевидно, что не все аспекты тревожного расстройства раскрыты, что проблема глубже и она редко излечивается вот таким самовнушением. Другими словами, книга не заменит профессиональной помощи, но она дает направление, в какую сторону стоит идти для разрешения проблемы.

Поделиться

AleksandrKlebnev

Оценил книгу

Это библия тревожного человека!
Вам знакомы чувства тревоги и беспокойства, например, перед важным собеседованием? Или может вы иногда не можете уснуть, потому что гоняете одни и те же мысли по кругу? Или вам кто-то нахамил на улице, а вы раз за разом представляете, как могли бы ответить ему? Или может вы беспокоитесь за припаркованную на улице машину? Или за родных, близких? О да, этот список можно продолжать бесконечно...А теперь просто представьте, насколько вы стали бы продуктивнее, не погружаясь в подобные мысли и не утопая в них? Освободилось бы дополнительное время, которого всегда так не хватает.
В этой книге автор дает ответ на вопрос: "Как правильно работать с тревогой и тревожными мыслями?". Сразу скажу, что полностью избавиться от таких мыслей не получится, так как этим процессом человек управлять не может. После прочтения придет понимание того, как не крутить одни и те же надоедливые мысли по сотне раз.
Всем тревожным людям советую ознакомиться!

Milk_Milch

Оценил книгу

Ничего нового о неврозе и тревожных расстройствах я для себя не подчерпнула, в основном автор расписывает очевидные истины, но огромным плюсом этой книги считаю то, как автор учит с лёгкостью и юмором относиться к своим тараканам, благодаря чему книга кажется максимально уютной и с дружелюбным посылом. Во время прочтения я даже несколько раз засмеялась в голос, что очень здорово, когда читаешь литературу о психологических проблемах, которые тут же обесцениваются и уже не кажутся такими серьёзными.

Поделиться

Еще 1 отзыв
1. Ваше нынешнее состояние – это эмоция. Вы нервничаете. 2.
29 декабря 2020

Поделиться

Главное – двигаться в правильном направлении. А как быстро вы движетесь и насколько грациозно, уже не столь важно.
29 декабря 2020

Поделиться

Никто не ждет, что вы будете держать свои мысли под контролем. Вы отвечаете за свои действия, и судить о вас будут по поступкам. Не по мыслям! Тревожная мысль так же законна, как ревнивая, злая, завистливая, блудливая, добрая, чудаковатая, постыдная, сочувственная или любая другая мысль. Тревоги ничего не стоят – и это мягко сказано. Итак, вы можете позволить себе иметь любые мысли, которые придут на ум, как можете позволить своему желудку производить различные звуки или позволить себе любую реакцию на неприятный запах. Если кто-то услышит, как у вас урчит в животе, и вам станет неловко, вы просто пожмете плечами и, если сочтете нужным, извинитесь. Ваших мыслей никто не услышит, поэтому извиняться не за что; вы не контролируете свои мысли, поэтому не за что судить. У вас появилась мысль, которую вы не выбрали бы, если бы могли делать выбор. Но вы не можете.
29 декабря 2020

Поделиться

Еще 448 цитат

Переводчик

Другие книги переводчика