Цитаты из книги «Сила эмоций»

гордость усиливает стремление к цели (как вы вскоре убедитесь), это автоматически заставляет человека ценить будущее вознаграждение больше сиюминутного.

эффективность использования эмоций как инструментов. Как я уже отмечал, они нужны для одной цели — эффективно направлять решения и поведение человека в адаптивное русло.

Звучит логично, но ученые не знают, как воплотить это в жизнь. Один из возможных способов — вырабатывание привычки.

чтобы вариант «муравья» (будущее) был для вас предпочтительным с самого начала

Команда ученых под руководством психолога из Северо-Западного университета Грегори Миллера выяснила: хотя более высокий уровень самоконтроля на основе исполнительной функции у молодых людей из финансово неблагополучных социальных групп коррелировал с более стремительным продвижением по социальной лестнице и более значимыми общественными достижениями, он также был связан с преждевременным старением и сопутствующими заболеваниями . Такого не отмечалось у молодых людей, выросших в благополучных условиях

Когда мозг занят подавлением эмоций, ресурса на все прочее у него практически не остается. С помощью силы воли вы можете заставить себя оставаться на месте и сосредоточиться, но это не поможет достичь наилучшего результата из возможных.

применение исполнительной функции для подавления чувств и желаний ведет к нарушениям памяти

Проблема в том, что даже если вам удастся спрятать свою «свечу», она сгорит до основания от постоянного использования.

Все эти техники основаны на убеждении, что сила воли хрупка, как свеча на ветру.

Те, кто эффективнее всего противостоял соблазнам, добивались успеха не потому что обладали исключительной силой воли или исполнительной функцией, а потому что им лучше удавалось избегать соблазнов