Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

Фрейд полагал, что депрессия — это «гнев, обращенный внутрь». Д

намного лучше, разозлившись на другого человека.

если вы убедительно согласитесь с критикой, поблагодарите человека за предоставленную информацию и извинитесь за нанесенный ущерб или обиду.

Я очень хорошо понимаю вашу точку зрения, и в ней есть определенная доля правды. Тем не менее на данный момент я решил придерживаться более формального стиля в одежде».

что я уже перепробовал различные стили в одежде и пришел к заключению, что добротный костюм или пиджак наиболее приемлемы для большинства людей,

убежден, вы с пониманием отнесетесь к тому,

позже она выразила облегчение от того, что я признал возможность своей ошибки.

«Возможно, мои записи и впрямь неверны. Я припоминаю, что в тот день вы

Если рядом нет человека, с которым вам было бы комфортно проиграть подобные ситуации, хорошей альтернативой будет записать воображаемые диалоги с враждебно настроенным критиком, похожие на те, которые вы прочитали выше.

Много лет я так себя и чувствовал! У вас есть какие-нибудь идеи, что мне поможет почувствовать себя по-другому?