Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

А еще ни йоты к присущей вам ценности не могут добавить ни любовь, ни одобрение, ни дружба, ни способность к близким, наполненным заботой человеческим отношениям

Когда «слишком человеческие» проявления других людей не совпадают с вашими ожиданиями, что неизбежно происходит время от времени, вы чувствуете горечь и самодовольство. Либо вам придется скорректировать свои ожидания, приблизив их к реальности, либо вас всегда будет расстраивать поведение других.

Только систематически и продолжительно прикладывая усилия, вы сможете достичь настоящих изменений.

Наши исследования подтвердили, что негативные мысли, которые вызывают эмоциональный хаос, почти всегда содержат грубые искажения.

Двенадцать мотивов, которые конкурируют с любовью

ваши эмоции полностью зависят от того, как вы на вещи.

можно научиться изменять то, что вы думаете по поводу тех или иных вещей, а также основополагающие ценности и убеждения

Бездействие будет вызывать еще больше отчаяния, если когда-то вы гордились своей энергичностью

самопомощь, похоже, является ключом к выздоровлению

Достижения могут принести удовлетворение, но не счастье.