Цитаты из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

оценку серьезности своих действий, целесообразно определить долю вашей ответственности.

не вернули деньги, когда в магазине вам дали больше сдачи, чем было нужно.

У каждого человека свои ценности и представления о том, что хорошо и что плохо

Насколько серьезным я бы счел этот поступок, если бы кто-то совершил его по отношению ко мне?

Чтобы побороть вину и стыд, необязательно снимать с себя всю ответственность, если вам кажется, что вы поступили неправильно. Преодоление вины означает, что вы берете на себя часть ответственности и принимаете события, которые заставили вас испытывать подобные чувства.

Был ли причинен какой-либо ущерб? Если да, то можно ли его возместить? И сколько времени на это уйдет

Может быть, кто-то считает этот поступок незначительным? Почему?

Считают ли другие люди этот поступок таким же серьезным, как я? Почему?

Насколько важным покажется это событие через месяц? Год? Пять лет?

Существуют пять способов преодоления вины и стыда: оценить серьезность своих поступков; оценить личную ответственность; возместить причиненные убытки; перестать молчать о том, чего вы стыдитесь; научиться прощать себя.