Цитаты из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Вы можете попросить, чтобы человек со временем вас простил, но у вас нет гарантии, что так и случится (если вы обидели сильно или неоднократно).

Обратите внимание, что письменное задание 15.8 направлено на то, чтобы постараться загладить вину, а не получить прощение другого человека.

___________________________________ (опишите действие или поведение), то причиняю тебе боль. Я был не прав, потому что: _____________________________________________________________________ Мне жаль, что я так поступил. Я хочу сделать следующее __________________________________________, чтобы дать тебе понять, как я раскаиваюсь и надеюсь, что со временем ты сможешь меня простить.

Кого я обидел: _____________________________________________________ Какую обиду я нанес: _____________________________________________ Почему я был не прав (принципы, которыми я поступился): __________________________________________________________ Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину: _____________________________________________________________________ Что я могу сказать человеку, которого обидел: Я знаю, что когда я

Если вы кого-то обидели, очень важно загладить свою вину за совершенный поступок. Это важный шаг на пути к более здоровым отношениям и гармонии с самим собой. Чтобы загладить свою вину, вам необходимо осознать совершенное, проявить изрядную долю храбрости, посмотрев в глаза человеку, которого вы обидели, попросить прощения и определить дальнейшие действия, которые позволят возместить причиненный ущерб.

Являетесь ли вы на 100 % ответственными?

перечислите всех людей или обстоятельства, которые могли бы быть причиной этой негативной ситуации.

ситуацию в вашей жизни, за которые вы испытываете вину

Порой полезно прочувствовать свою вину за то, что мы сделали.

Добавьте себя в этот список. Затем нарисуйте круг и выделите для каждого события часть, соответствующую доле ответственности. Добавьте себя в эту диаграмму в самую последнюю очередь, чтобы у вас не было соблазна заранее отвести слишком много ответственности себе.