Цитаты из книг автора «Деннис Гринбергер»

чем сильнее наше чувство, тем больше мы доходим до крайности в наших мыслях.

События, провоцирующие гнев, обычно связаны с нашим прошлым, а также с внутренними убеждениями.

То, каким образом мы воспринимаем свои проблемы, имеет связь с тем, как мы с этими проблемами справляемся.

Когда человека охватывает тревога, избегание становится наиболее частым изменением поведения

По мере анализа своего настроения вы станете отмечать моменты, когда вы, как и Марисса, испытываете чувства, которые, казалось бы, не соответствуют ситуации.

Существуют ли какие-то ценности или цели, которые способны перевесить ваши страдания?

Порой, обращая слишком много внимания на страдания, мы лишаем себя возможности достичь цели или жить в соответствии с нашими ценностями, которые имеют для нас большую важность.

Принятие просто означает, что вы в данный момент осознаете свои мысли и наблюдаете за их ходом, не придумывая дополнительных смыслов.

Депрессия – это не просто изменение настроения, она включает в себя изменение мышления, поведения и физических реакций.

Ассертивность – это нечто среднее, когда мы можем постоять за себя, не набрасываясь на другого человека.