Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

Избыток кофеина, больше 300 мг в день (три чашки нормального размера)

Семь принципов изменения мозга и улучшения своей жизни

Нужны только последовательные усилия.

я довел программу до автоматизма

Следуя за этапами программы, вы сможете значительно повысить свои шансы на долгую жизнь, выглядеть моложе, снизить риски деменции, улучшить память, настроение, устойчивость внимания и уровень энергии. Нужно только некоторое время соблюдать рекомендации программы, чтобы сделать ее привычной частью своей жизни и извлекать из нее пользу до конца своих дней.

В этой книге я собираюсь показать вам, как обрести тело и мозг, соответствующие более молодому возрасту.

Совершая полезные для мозга поступки, вы сумеете замедлить, а в некоторых случаях и обратить процесс старения.

Пора начать относиться к себе с любовью и уважением

Источник молодости находится у вас между ушами. Это ваш мозг. Только он принимает решения, помогающие надолго сохранить здоровье, счастье и активность. И только он совершает ошибки, разрушающие здоровье и безвременно завершающие историю жизни. Если хотите жить долго и счастливо, надо улучшать работу мозга

Молодость проходит, а незрелость может продолжаться бесконечно.