Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

Чтобы жить долго, важно беречь свои центры удовольствия и кору лобных долей.

1. Никогда не поздно стать тем, кем хочется.

12 НАИБОЛЕЕ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 1. Сельдерей 2. Персики 3. Клубника 4. Яблоки 5. Черника (выращенная в культуре) 6. Нектарины 7. Болгарские перцы 8. Шпинат 9. Вишня 10. Листовая и цветная капуста 11. Картофель 12. Виноград 12 НАИМЕНЕЕ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 1. Лук 2. Авокадо 3. (Замороженная) сахарная кукуруза 4. Ананасы 5. Манго 6. Спаржа 7. (Замороженный) зеленый горошек 8. Киви 9. Бананы 10. Кольраби 11. Брокколи 12. Папайя

12 НАИБОЛЕЕ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 1. Сельдерей 2. Персики 3. Клубника 4. Яблоки 5. Черника (выращенная в культуре) 6. Нектарины 7. Болгарские перцы 8. Шпинат 9. Вишня 10. Листовая и цветная капуста 11. Картофель 12. Виноград

Одни из самых моих любимых вариантов перекуса — сухофрукты (без добавления сахара или консервантов) или свежие сырые овощи.

Всего одна чайная ложка специй обеспечит мощный антиоксидантный прорыв на вашем фронте здоровья.

По утрам мы едим высокоуглеводные хлопья, блины или булочки, а на ужин большой стейк. Если поступать иначе, вы поможете работе своего мозга

Потребление же на завтрак углеводов повышает количество серотонина, который способствует релаксации, в результате чего вы дремлете на утренних совещаниях

7. Я не поклонник употребления алкоголя, поскольку вижу на сканах мозга последствия этого. Но хотя бы не злоупотребляйте им.

Зачастую депрессия становится результатом негативного образа мышления.