Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

То же самое происходит и с чтением, — поясняет Джим, — большинство людей читают «двумя пальцами».

Джим советует, читая, водить по странице пальцем или ручкой. Это простое действие на 25 % увеличивает скорость чтения начинающих читателей и концентрацию внимания.

Используйте тело, чтобы тренировать психику. Физические упражнения помогают мозгу лучше учиться

В одном выпуске Нью-Йорк Таймс содержится больше информации, чем человек XVIII века получал за всю жизнь

6. Создайте «чудо-страничку». На листке бумаги запишите очень конкретно сформулированные цели, которые вы ставите перед собой в области взаимоотношений, работы, финансов и здоровья. Каждый день спрашивайте себя: «Помогает ли мое сегодняшнее поведение добиться того, к чему я стремлюсь?»

Импульсивное поведение может привести к потере работы, разводу, алкогольной или наркозависимости, тюрьме, ожирению — все перечисленное пагубно для здоровья.

Зрелость для меня — это умение не повторять прошлых ошибок.

Я постарался, чтобы в голове Хосе все время всплывал вопрос: «И что потом?», чтобы помочь его лобной коре подумать о последствиях поступков.

Прекратить употреблять алкоголь. Алкоголь подавляет функцию лобной коры и уменьшает способность мозга контролировать ситуацию, т. е. сказать «нет» желаниям.

я советую осторожнее относиться к избытку удовольствия.