Цитаты из книги «Нестареющий мозг»

Омега-3 жирные кислоты (об этом подробнее в разделе, посвященном воспалению).

тиноспора сердцелистная (гудичи). Дозировка составляет

магний глицинат (500 мг в сутки) или магний треонат (2 г в сутки).

Nasya Karma. Те, кто предпочитают капсулам такой вариант, должны ежедневно закапывать в каждую ноздрю по 3 капли).

Ашвагандха, 500 мг, два раза в день во время еды. Помогает сократить образование амилоидных бляшек и справиться со стрессом.

Не повреждайте пищу термической обработкой

Убихинол, 100 мг, для поддержания митохондриальной функции; подходит всем.

Шанкапушпи (или шлемник), 2–3 чайные ложки или 2 капсулы в сутки, для укрепления связей между нейронами гиппокампа.

Оптимизируйте питание и защитите когнитивные функции при помощи пищевых добавок

начните принимать пищеварительные ферменты (выпускаются в форме капсул) с пищей. Кроме того, они способствуют усвоению жиров и не будут лишними при переходе с высокоуглеводной диеты на высокожировую.