Цитаты из книги «Просыпайся!»

Насладитесь своим чаем, медленно смакуя каждый глоток. Пейте его так, как будто это ваша первая и последняя чашка.

Говорить «нет» всегда легче, чем «да». «Да» требует открытости, щедрости, усилий и готовности пойти на риск, в то время как «нет» предпочитает аморфность и консерватизм. Порой достаточно одного маленького «да» в день, чтобы пробудиться и воссоединиться с этим миром возможностей.

Каждый новый день дарит массу возможностей, которые мы в упор не замечаем. Говоря переменам «да», а не «нет», мы открываем перед собой новые жизненные проспекты, исследуя которые неизбежно становимся более сознательными, осознанными и живыми.

Мы склонны придумывать истории о себе и своей жизни, и часто эти истории не содержат правды. Одна из самых распространенных – великомученическая байка о том, как нам нелегко приходится, но с этим ничего не поделаешь. Из серии «Я не могу заниматься любимым делом, пока не вырастут дети; а до тех пор я должен/должна вкалывать, как лошадь». Мы зацикливаемся на этих историях, считая их объективной реальностью, хотя на самом деле они увлекают нас в мир фантазий.

Позавчера умер Дэвид Боуи. И хотя это был особенно грустный день, он напомнил мне о том, что мы можем стать в этой жизни тем, кем захотим, и что однажды она закончится. Очень полезное напоминание – сон как рукой снимает.

Мой хороший друг Джереми как-то сказал мне: «Крис, люди делятся на тех, кто действует, и на тех, кто ничего не делает». Действуйте – и ваша жизнь будет все более и более полноценной. Мы не можем пробудиться интеллектуально; это должен быть холистический и энергетический опыт, который можно получить только «играючи».

Я считаю, что единственный способ не проспать свою жизнь – это намеренно вносить в нее новый и разнообразный опыт, провоцируя свое сознание оставаться «включенным».

глубоко подышите и улыбнитесь – отдача будет несравнимо больше. • При необходимости адаптируйте упражнения под себя, только убедитесь, что вы полностью вовлечены в процесс. • Дышите.

• В течение какого-то времени отмечайте, как часто вы пробуждаетесь. Что этому способствовало? • Смотрите на предложенные здесь эксперименты как на возможность сделать свою жизнь ярче. Это развлечение, а не работа. • Прежде чем выполнять любой из них,

большинства деревьев есть место, где можно очень душевно посидеть. Найдите это место (вы его почувствуете), побудьте там немного и глубоко подышите. Обратите внимание, как это помогает абстрагироваться от повседневной суеты и соединиться с природой. А спускаясь, обратите внимание на разницу между подъемом и спуском; коты хорошо ее знают. Если вас тянет к этому дереву, завтра заберитесь на него снова. Если нет, найдите другое.