Цитаты из книги «Просыпайся!»

Большинство людей, ведущих замечательную жизнь, достигли этого благодаря каким-то решительным переменам. Кто-то переехал в другую страну, кто-то открыл свое дело, кто-то освоил необычный навык, кто-то пожертвовал всем ради достижения мечты. Независимо от конкретики все эти люди сделали что-то грандиозное, сопряженное с риском.

Улыбка ничего не стоит, но приносит огромную пользу: уменьшает стресс, поднимает настроение, повышает креативность, вызывает расположение окружающих и даже улучшает физиологию на клеточном уровне. Если регулярно улыбаться, это перепрограммирует мозг на позитив; так что, улыбаясь, мы улучшаем не только настроение, но и жизнь.

Жить по привычке очень легко. Любимые магазины, газеты, любимое место в автобусе. Есть что-то комфортное в том, чтобы изо дня в день делать одно и то же. Нам вбили в голову, что привычный распорядок вещей – это лучший способ избежать ужасающей перспективы неопределенности.

Лазание по деревьям также помогает вспомнить детство. В каждом из нас до сих пор живет ребенок, и он умоляет нас чаще играть и не относиться к жизни слишком серьезно. Выпуская на волю своего внутреннего ребенка, мы заново учимся радоваться жизни. Иногда все, что нам нужно, – это просто хорошенько разрядиться, подурачиться и посмеяться.

Такая перспектива помогает противостоять постоянному искушению перейти на автопилот и напоминает о том, что нужно брать от жизни все, что она нам так щедро предлагает.

Однажды я спросил своего друга, какой лучший способ оставаться в настоящем. «Когда моешь посуду – мой посуду», – ответил он.

Музыка оказывает огромное воздействие на наше состояние. Она может синхронизировать волны головного мозга и, следовательно, влиять на наши эмоции. Когда мы слушаем музыку, которая нравится, наш мозг вырабатывает дофамин, вызывающий тот же эффект, что и опиум. Экстаз.

Характер человека – это не что-то раз и навсегда сложившееся, застывшее и неизменное. Мы гибкие в плане того, кто мы есть и как себя позиционируем, и тем не менее часто чувствуем себя в ловушке собственного образа.

Мы есть то, что о себе думаем. Весь наш жизненный опыт – это небольшие фрагменты информации, из которых в итоге и складывается наша личность.

Отношение к эмоциям на рабочем месте можно выразить фразой «Давайте будем профессионалами». С чьей-то легкой руки у нас принято считать, что проявление эмоций – это слабость, а слабаки – это неудачники. Чушь собачья.