Цитаты из книги «Стань умнее»

Проблематичные продукты (избегайте их или употребляйте в небольших количествах, так как они могут ухудшить умственные способности

Опасные продукты (избегайте их; содержат канцерогены): любые блюда из мяса или рыбы, приготовленные при высоких температурах (выше температуры кипения воды): запеченные, приготовленные на открытом огне, на гриле или в микроволновой печи, жареные, печеные; любые копченые продукты.

Продукты с замедляющим эффектом (могут снизить настроение или стать причиной замедленной реакции, но без ущерба для умственной деятельности): мясной фарш (15% жирности или выше) и рыба, отварные или приготовленные на пару,

Кристаллизованный интеллект» включает приобретенные знания и навыки. «Подвижный интеллект» показывает, насколько хорошо работает человеческий мозг, независимо от имеющихся знаний и навыков.

Измерения мыслительного интеллекта включают оценку способности обрабатывать и использовать вербальную (словесную) информацию в уме и способности обрабатывать математическую информацию и выполнять расчеты. Мыслительный интеллект также включает способность осмысливать информацию о пространственной организации и геометрической структуре объектов

Социальный интеллект – это способность правильно понимать поведение окружающих людей

следующий состав белковой добавки эффективен для улучшения внимания: • 90–95%: говяжий фарш (или другие виды красного мяса), курица (или другая птица), рыба или их сочетание; • 5–10%: орехи, такие как фундук, грецкий орех, каштан, пекан и другие; лучше всего измельчить орехи, используя мясорубку (электрическую или ручную).

7. Спокойно переносить длительное пребывание в одиночестве, связанное, например, с учебными занятиями или крупными письменными проектами. 8. Научиться не принимать опрометчивые, импульсивные решения. 9. Научиться предотвращать приступы гнева и снизить чувство враждебности. 10. Отточить остроумие и повысить навыки ведения беседы. 11. В зависимости от обстоятельств использовать тот или иной метод, который улучшит необходимую умственную функцию. 12. Ладить с людьми и снизить количество споров и конфликтов.

1. Улучшить показатели своих общих способностей или тестов на интеллект. 2. Научиться понимать и изучать сложный материал, который вам неинтересен (но необходим для работы или обучения). 3. Научиться концентрироваться на несколько часов подряд на чтении и написании текстов, связанных с работой или обучением. 4. Перестать откладывать на завтра и преодолеть творческий кризис. 5. Если вы студент – повысить академическую успеваемость, или же работоспособность, если вы работник умственного труда. 6. Испытать эйфорию без наркотиков и при необходимости генерировать новые идеи.

Чарльз Спендер Стань Умнее Как читать эту книгу Не рекомендуется читать эту книгу напрямую с начала до конца. Советую для начала прочесть краткие описания глав и список приложений, а затем те части книги, которые вызвали у вас интерес. Эта книжка – сокращенная и упрощенная версия книги «Как стать умнее» (которая, к сожалению, доступна только на английском языке). Настоящая книжка легко читается, но в ней почти нет никаких теоретических рассуждений и доказательств, которые читатели могут найти в полной книге. Литературные ссылки затрудняют использование функции преобразования текста в речь, поэтому в настоящей книге нет ссылок (их можно найти в книге «Как стать умнее»). Предупреждение Многие утверждения в этой книге основаны на личном опыте автора (который полностью здоров). Примерно половина из предложенных методов подкреплена научными исследованиями. Помните, что предложенные советы не заменят рекомендаций лечащего врача. Кормящим матерям, беременным женщинам и людям, которые принимают лекарства или имеют хронические заболевания, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным специалистом в сфере здравоохранения, прежде чем применять любой из советов автора по изменению образа жизни. Вы можете показать своему врачу электронную книгу «Как стать умнее», которая содержит подробную научную аргументацию. Эта книга поможет вам достичь 12 основных целей 1. Улучшить показатели своих общих способностей или тестов на интеллект. 2. Научиться понимать и изучать сложный материал, который вам неинтересен (но необходим для работы или обучения). 3. Научиться концентрироваться на несколько часов подряд на чтении и написании текстов, связанных с работой или обучением. 4. Перестать откладывать на завтра и преодолеть творческий кризис. 5. Если вы студент – повысить академическую успеваемость, или же работоспособность, если вы работник умственного труда. 6. Испытать эйфорию без наркотиков и при необходимости генерировать новые идеи. 7. Спокойно переносить длительное пребывание в одиночестве, связанное, например, с учебными занятиями или крупными письменными проектами. 8. Научиться не принимать опрометчивые, импульсивные решения. 9. Научиться предотвращать приступы гнева и снизить чувство враждебности.