Цитаты из книги «Стань умнее»

При кашле или боли в горле полезно полоскать горло антисептиком, таким как хлоргексидин или Листерин (со спиртом), два раза в день.

Помните, что не следует использовать аспирин при подозрении на грипп – это рискованное сочетание. Парацетамол и ибупрофен в большинстве случаев безопасны. Если у вас кашель или высокая температура, но вы очень хотите попробовать адаптированный холодный душ, можно несколько изменить процедуру во избежание охлаждения горла. Из

Упражнение на задержку дыхания. От трех до четырех задержек дыхания (на 30–60 с) с интервалом около 5 минут. Такие упражнения можно повторять ежедневно, если необходимо основательно успокоить нервную систему (в других случаях – раз в неделю).

1) одна из успокаивающих диет в течение нескольких дней (цельнозерновой хлеб с водой или замедляющая диета); 2) умеренно жаркая окружающая среда; 3) горячая ванна или душ; 4) задержки дыхания каждый вечер; 5) чрезмерные физические нагрузки 6

создание теплой окружающей среды, умеренно горячая ванна и горячий душ (не помещая под него голову).

поясов или зубрежки всю ночь перед экзаменом.

Нагрев тела может быть полезен для студентов или работников умственного труда, у которых есть проблемы с засыпанием после стресса, например смены часовых

. Диеты могут вызвать изменения характера, к тому же их трудно соблюдать во время различных мероприятий.

отварные крупы – это «умный продукт».

Я считаю, что хлеб снижает ясность ума и обладает выраженным седативным (замедляющим) эффек