Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Дружба — как деньги. Ее легче заработать, чем сохранить. Сэмюэл Батлер[44]

Возможности отыскать в себе глубинные силы возникают как раз в те моменты, когда жизнь преподносит нам наибольшие трудности. Джозеф Кэмпбелл[21]

Естественная профилактика. Начав заботиться о своем здоровье сегодня, в будущем вы сможете избежать многих проблем. Своевременные профилактические меры способны защитить вас от таких болезней, как диабет, рак и сердечная недостаточность, замедляют процессы старения и помогают сохранить остроту ума.

Жизнь — постоянный компромисс. Порой приходится чем-то жертвовать.

Самое замечательное в жизни — возможность записывать свои мысли и чувства. Иначе я бы задохнулась. Анна Франк

Посвящается Александру, моей личной машине счастья. Пусть жизнь принесет тебе столько же радости, сколько ты приносишь мне.

ОЦЕНКА МЕСТА ИГРЫ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ Чем вы больше всего любили заниматься в детстве? Чем вы могли заниматься, не замечая времени? Что вы чувствовали во время занятий? Что сегодня может вызвать у вас подобные ощущения? Чем вы любите заниматься в одиночестве? Какие занятия заставляют вас сегодня забыть о времени? Какие коллективные занятия вы любите?

Правильные цели: более подробный взгляд Выбирайте цели правильно. Это повысит ваши шансы на успех. Цель должна быть ясной и точной­. Задайте себе вопросы. Чего я хочу добиться? Почему эта цель важна для меня? Кто может помочь мне в ее достижении? Что именно укажет мне на то, что я достиг своей цели? Какие конкретные шаги мне нужно предпринять для достижения этой цели? На пути движения к цели должны быть установлены промежуточные вехи. Они помогают понять, есть ли прогресс и в правильном ли направлении вы идете. Цель должна соответствовать вашим силам. Задайте себе вопросы. Могу ли я предпринять дей­ствия, необходимые для достижения данной цели? Хватит ли у меня сил для ее достижения? Цель должна отвечать вашим истин­ным интересам. Задайте себе вопросы. Действительно ли эта цель значима для меня? Соответствует ли она моим нуждам и ценностям? Цель должна иметь четкие временные рамки. Задайте себе вопросы. Когда я хочу достичь этой цели? Что я могу сделать для ее достижения сегодня, в ближайшие дни, недели, месяцы, год? Цель должна отвечать вашему эмоциональному настрою. При мысли о данной цели вас должны захлестывать буря чувств, страстное желание двигаться вперед. Задайте себе такие вопросы. Ощущаю ли я воодушевление, думая об этой цели? Хватит ли у меня мотивации и силы духа, чтобы добиться ее? Смогу ли поддерживать в себе высокое стремление к этой цели до момента ее достижения?

Через 20 лет вы будете больше расстраиваться из-за того, что вам не удалось сделать, чем из-за того, что вы сделали.

Счет до пяти. Когда вы делаете вдох, медленно посчитайте до пяти. Затем на секунду задержите дыхание и также на счет от одного до пя­ти сделайте выдох. Повторяйте упражнение до окончания занятия. Счет на каждый вдох и выдох. Считайте каждый вдох и выдох. При первом вдохе считайте до одного. При выдохе посчитайте до двух. При втором вдохе посчитайте до трех, а при выдохе — до четырех. Дойдя до десяти, начните все сначала. Повторяйте упражнение до окончания занятия.