Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Хорошо известно, что неразрешимая с вечера проблема решается утром, после того как над ней поработала комиссия сна. Джон Стейнбек

Расставляйте дела в ваших списках по их приоритетности. Каждый день просматривайте свои списки дел и расставляйте в них приоритеты, используя буквы алфавита (А, Б, В и т. д., в порядке убывания срочности и важности). Литерой А обозначайте самые важные дела, Б — следующие в очереди, а В — те, которые могут подождать.

Регулярные тренировки мозга помогают сохранить память и предот­вратить возрастное снижение интеллекта, развитие болезни Альцгеймера и другие формы старческого слабоумия.

Когда мы работаем руками, в организме вырабатывается больше таких нейрохимических веществ, как дофамин и серотонин, которые прямо влияют на наше эмоциональное состояние.

Здоровая уверенность в себе — одно из важнейших качеств, которое вы должны развивать в себе, чтобы жить счастливо. Оно отражает то, как вы оцениваете себя, и ваше значение в жизни для себя, окружающих и мира. Любить, уважать себя и принимать себя как есть — залог счастья и успешной жизни, которую вы заслуживаете.

Уделяйте музыке серьезное внимание. Она должна занять важное место в вашей жизни. Вот несколько советов.

Очень важно научить детей ставить цели для себя лично, а не для того, чтобы впечатлить кого-то. Это воспитывает независимость и развивает самоконтроль.

Помните, что многое в жизни других остается вне вашего поля зрения. Мы переоцениваем то, что видим в окружающих. Порой внешне все выглядит прекрасно, но есть и подводные камни, о которых мы не знаем. Например, некоторые пары кажутся идеальными. Но наедине они ругаются. Или вам кажется, что у вашего друга есть всё: прекрасный дом, отличная машина, экзотические путешествия. Но на поверку оказывается, что он одинок и несчастлив. Помните, что в окружающих вы видите только небольшую часть «айсберга».

Сравнения часто заставляют нас желать того, что мало соотносится с нашими истинными нуждами или предпочтениями. Выбирайте только то, что нужно вам, а не то, что вам пытаются навязать окружающие.

Если человек хронически недосыпает, у него развиваются долговременные симптомы нездоровья. Это может привести к высокому артериальному давлению, инфаркту, сердечной недостаточности, инсульту, психиатрическим проблемам, включая депрессию, синдром дефицита внимания (СДВ) и снижение активности мозга78.