Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Для меня лучший способ не поддаваться эмоциям — глубоко дышать. Просто вдохнув перед тем, как ответить, я обретаю спокойствие и словно замедляюсь. Иногда я думаю про

Этот рекламный ролик — отличный пример того, как можно воспитывать в себе спокойствие. Если мы не упражняемся в обретении спокойствия с самого детства, вряд ли нашей первой реакцией в сложных ситуациях будет уравновешенность

вы». Затем голос за кадром произнес что-то вроде: «Не бойтесь говорить с детьми о наркотиках. Это не просто, но это может спасти им жизнь»

Пару лет назад по телевизору показывали социальную рекламу, в котором муж и жена захлопывали дверь друг у друга перед носом и кричали друг на друга. Они вопили: «Я тебя ненавижу!», «Не твое дело!», «Я не хочу с тобой разговаривать!» Зрители не знали, почему они ругались. Через 20 секунд муж и жена взялись за руки и куда-то пошли. Один из них сказал другому: «Мне кажется, мы гото

Также важно понять, на поводу у каких эмоций вы склонны идти, а затем учиться им не поддаваться

Психолог и писатель Харриет Лернер пишет: «Беспокойство заразно, но заразно и спокойствие»

Кажется, что спокойствие и умиротворенность— одно и то же, но я обнаружила, что это не так, и что нам нужно и то и другое

Нельзя сказать, что никто из опрашиваемых не был склонен к беспокойству или совсем его не испытывал, но все они относились к своему беспокойству с большой осознанностью. Для них беспокойство было частью реальности, а не стилем жизни. Они работали над тем, чтобы привнести в свою жизнь спокойствие и умиротворенность, и эта практика стала для них привычной

Я разработала план по снижению уровня тревожности, используя полученные в исследовании данные

Вдохновение: я постоянно перечитываю книгу Стюарта Брауна об играх и работу Дэниэла Пинка «Совершенно новое мышление»