Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Нам необходимо Сфокусированность в мыслях и поведении. Одна моя хорошая подруга услышала на собрании анонимных алкоголиков шесть вопросов, которые нужно задавать себе каждый день: Был ли я сегодня трезв? (Как бы вы ни определяли «трезвость», сложнее это сделать, если вы «заглушаете» эмоции с помощью еды, работы или компьютерных игр.) Занимался ли я сегодня спортом? Что я сегодня сделал для себя? Держу ли я свои чувства внутри себя? Что я сегодня сделал для других? Что хорошего случилось сегодня? Гибкость в поступках: мне нравится каждый день молиться и медитировать. Иногда лучше средство, чтобы начать действовать, — молитва. Озаренность и вдохновение в принятии новых решений: я нахожу огромное вдохновение в цитате писательницы и исследователя Элизабет Кюблер-Росс: «Люди — как окна с витражами: они светятся и сияют при дневном свете, но когда садится солнце и наступает тьма, их истинную красоту видно, лишь если в них самих горит свет». Я искренне верю, что свет, который я увидела внутри своих собеседников, был духовностью. Мне нравится идея «света, исходящего изнутри».

и доверительные отношения дарами несовершенства. Если мы настолько смелы, чтобы быть неидеальными и настоящими, мы будем вознаграждены. Небольшой эпилог: примерно через неделю после выступления я узнала, что у школы была серьезная проблема — родители настаивали на своем присутствии на всех уроках и вмешивались в учебный процесс. Не сказав мне, директор и глава родительского комитета обязали всех родителей прийти на мое выступление. Родителям сказали, что я объясню им

факт, что для большинства стыд – это именно ощущение, не только эмоциональное, но и телесное.

Зачем заставлять просить прощения за то, что мы есть, а не за то, что мы сделали?

Мы не можем перенести, когда нашу личность сводят лишь к самым плохим ее проявлениям

отказ идентифицироваться со своими самыми плохими поступками – здоровый акт сопротивления

Чтобы честно взглянуть на свои неблаговидные поступки и искренне отвечать за них, людям нужно, чтобы под ногами была твердая почва самоуважения. Только с этой более высокой точки зрения люди, причиняющие зло, могут посмотреть на вещи объективно. Только с этой вершины они смогут попросить прощения»

Пора задуматься: если мир перестанет тонуть в стыде, он станет безопаснее.

«Вина за поведение и действия других – ложная. Когда мы берем на себя вину за то, на что мы не могли повлиять, – это ложная вина. В жизни довольно много вещей, за которые мы действительно отвечаем, и, значит, можем испытать истинную вину»

Смена курса: исцеление от потери, отверженности и страха