Цитаты из книг автора «Брене Браун»

«Загладжуючи» біль і вразливість, я також ненавмисно притуплювала позитивні відчуття, як-от радість.

Критичне мислення необхідне не лише для розвитку стійкості, це також один із чотирьох елементів опірності до сорому.

Вона не могла повернутися назад і змінити щось на краще. Все, що вона могла, – йти вперед і зробити прекрасним ціле. Террі Ст. Клауд

Дороговказ № 3 Виховання стійкості духу: забудьте про відчай і безпорадність

• Доброта до себе: бути лагідним і поблажливим до себе, коли страждаємо, зазнаємо невдачі або відчуваємо себе нікчемними, замість того, щоб ігнорувати свій біль або батожити себе самокритикою. • Людяність: розуміти, що страждання і відчуття власної нікчемності притаманні людям – це те, через що проходимо ми всі, а не те, що трапляється «лише зі мною». • Усвідомлене ставлення до життя: збалансовано підходити до негативних емоцій, так, щоб ні не применшувати, ні не перебільшувати їхнього значення. Ми не можемо ігнорувати біль і співчувати собі водночас. Усвідомлений підхід спонукає нас не занадто ідентифікувати себе з думками і почуттями, щоб не дозволити негативу збити себе з ніг.

Дороговказ № 2 Формування поблажливості до себе: позбудьтеся перфекціонізму Найскладніше і найдивовижніше – припинити бути ідеальним і почати працювати над тим, щоб стати собою.

Якщо я прагну залишитися собою, а комусь це не подобається, мене це не зачіпає.

• Не засмучуй і не ображай нікого, але говори те, що думаєш. • Справляй враження інформованої й освіченої людини, але не всезнайка. • Не говори нічого непопулярного або провокаційного, але не бійся не погоджуватися з думкою більшості.

Не викликай у людей почуття дискомфорту, але будь чесним.

Едвард Естлін Каммінґс писав: «Бути не кимось іншим, а собою, у світі, який докладає всіх зусиль, вдень і вночі, аби змусити вас бути ким завгодно, тільки не собою, означає брати участь у найважчій битві, на яку лише здатна людина, і ніколи не припиняти боротися». Битва «за себе справжнього» – це одна з найсміливіших битв, у якій нам доводиться брати участь.