Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Інтуїція – це не єдиний шлях до знання, це наша здатність залишати місце для невизначеності і наша готовність довіряти всім способам отримання знання та розуміння, включно з інстинктами, досвідом, вірою і розумом.

Дороговказ № 5 Розвиток інтуїції і довіри: не бійтеся невизначеності

Аналізуйте. Коли мене охоплює страх і відчуття дефіциту чогось, я намагаюся кликати на допомогу радість і вдячність, визнаю свій страх, а потім перетворюю його на вдячність. Я говорю вголос: «Я почуваю себе вразливою. Це нормально. Я така вдячна за _____________________». Ця практика однозначно посилила мою здатність радіти. Керуйтеся натхненням. Мене так надихають щоденні «дози» радості, які я отримую в буденні миті, наприклад, забираючи дітей зі школи, стрибаючи на батуті або під час родинних обідів. Розуміння того, що ці миті – насправді найголовніше в житті, змінило мої погляди на роботу, сім’ю та успіх. Творіть і дійте. Починаючи з подячної молитви перед обідом і закінчуючи креативними проектами, як-от банка для вдячних нотаток, ми практикуємо щире життя всією родиною. А як АКТивуєте себе ви?

«Темрява не нищить світла; одне без іншого не існує. Саме наш страх темряви затьмарює нашу радість».

Щастя прив’язане до зовнішніх ситуацій і подій, і здається, що воно то накочує хвилею, то відступає разом із цими обставинами. Радість, як видається, назавжди припнута до нашого серця духовністю і вдячністю.

Я також дізналася, що ні радість, ні щастя не постійні; ніхто не почуває себе щасливим або радісним увесь час. Обидва ці стани приходять і проходять.

Радість – це світло, яке наповнює тебе надією, вірою і коханням.

Дороговказ № 4 Культивування почуття вдячності і радості: позбудьтеся страху дефіциту і темряви

Творіть і дійте. Мені подобається щоденно медитувати і молитися. Для мене тиха молитва іноді є найкращим способом знайти в собі сили жити.

Я у захваті від цих питань: • Чи утримався я сьогодні? (Розумійте під утриманням що завгодно – мені здається, що найскладніше утримуватися від їжі, праці і комп’ютера). • Чи займався я сьогодні спортом? • Що я зробив для себе сьогодні? • Що я сьогодні зробив для інших? • Чи тримаю я якісь емоції невисловленими? • Що хорошого сталося сьогодні?