Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Стыд – это крайне болезненное ощущение или переживание собственной ущербности, из-за чего нам кажется, что мы недостойны быть полноценным членом общества.

пока существует перфекционизм, от стыда не убежать. На самом деле стыд — это колыбель перфекционизма

Быть крутым не значит походить на Арнольда Шварценеггера, это значит не делать ничего, из-за чего вас могут высмеять.

Доброе отношение к себе : когда мы страдаем, терпим неудачи или чувствуем себя никчемными, относиться к себе нужно с мягкостью и пониманием вместо того, чтобы игнорировать свою боль или заниматься самобичеванием

Если у нас не выходит устанавливать рамки и накладывать на людей ответственность, мы чувствуем, что нас использовали, что с нами дурно обошлись

Нам не нужно испытывать чувство стыда для того, чтобы оно нас парализовало, — страх осуждения со стороны окружающих способен заставить нас замолчать.

Жить в ладу с собой — значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности.

Пытаясь доказать окружающим свою состоятельность, мы надеваем на себя смирительную рубашку и принимаем крутые позы. Мы говорим миру: «Мы стильные. Мы лучшие». Мы хотим контролировать восприятие нас окружающими, чтобы у нас не возникало никаких проблем с самооценкой.

Предательство» — важное слово. Мы предаем себя, когда вместо того, чтобы вести себя искренне, стараемся казаться крутыми и держать ситуацию под контролем. Мы поступаем так неосознанно. Мы говорим себе: «Боже! Как ты жалко выглядишь!»

Внутренний голос похож на маленького ребенка. Если его игнорировать, он начинает вопить еще громче. Наилучший выход — прислушаться к нему и записать все, что он вам говорит. Знаю, вам покажется, что это противоречит здравому смыслу, но это сделает вас сильнее. У вас появится возможность сказать: «Теперь я все понимаю. Я знаю, чего я боюсь, но это меня не остановит».