Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Если мы стремимся жить в ладу с собой, нам нужно сознательно отнестись к потребности во сне и игре и перестать воспринимать переутомление как подтверждение собственной «крутизны», а продуктивность — как критерий самооценки.

С людьми вроде этого парня никогда не стоит сотрудничать или переманивать их на свою сторону, это ошибка. Это значит променять свою уникальность на его — негарантированное — одобрение. Вы перестаете верить в свою ценность и начинаете кудахтать, пытаясь кому-то ее доказать.

Сомнения в себе не дают нам найти то, в чем мы талантливы, и поделиться нашими способностями с миром. А ведь именно развивая наши способности, мы становимся ближе к богу. Так что, поддаваясь сомнениям, мы позволяем страху подорвать свою веру.

Под спокойствием я понимаю обретение видения перспективы и осознанности, а также работу над эмоциональными реакциями. Люди, которые умеют сохранять спокойствие, не теряют видения даже в самых сложных ситуациях и справляются со своими переживаниями, не поддаваясь отрицательным эмоциям, например, страху или злобе.

Исключительно важная составляющая жизни в ладу с собой — игра!

принимая свою ранимость, мы учимся радоваться и быть благодарными. Я также понимаю, что для этого требуются духовность и психологическая устойчивость.

Не спрашивай, что нужно миру. Спросите себя, что делает тебя живым. Затем пойди и займись этим. Миру нужны живые люди».

надежда появляется тогда, когда: мы способны ставить перед собой достижимые цели (я знаю, куда хочу прийти); мы способны решить, как достичь этих целей, не теряя при этом гибкости и умея находить обходные пути (я знаю, как добраться до цели. Я настойчив, и если что-то не получится, я смогу справиться с разочарованием и попробовать снова); мы верим в себя (я могу это сделать).

Найти сострадание — значит обратиться к нужному человеку в нужное время.

Перфекционизм действует не в вакууме, он задевает все вокруг нас. Мы передаем его своим детям, мы заражаем наших коллег нереалистичными ожиданиями, он душит наших друзей и членов семьи. К счастью, сочувствие тоже заразно. Когда мы добры к себе, мы создаем резервуар сочувствия, которым можем поделиться с другими. Наш пример учит наших детей относиться к себе более снисходительно, и окружающие не страшатся быть собой и доверять.