Цитаты из книг автора «Брене Браун»

шкала самосострадания доктора Нефф

Мы не можем одновременно игнорировать свою боль и сочувствовать себе

работу доктора Кристин Нефф о самосострадании

все они рассказывали о своих слабостях спокойно, честно, без капли страха или чувства стыда. Во-вторых, они не торопились осуждать ни себя, ни других. Казалось, что их жизнь основана на убежденности: «Мы делаем все, что в наших силах».

Нужно срочно измениться, иначе меня никто не полюбит и не оценит».

Это нужно именно мне. Я хочу чувствовать себя лучше, я хочу стать более здоровой. Но я достойна любви и признания вне зависимости от веса».

Под безволием я имею в виду все возможности, которые мы упускаем, потому что слишком боимся выставить на всеобщее обозрение свое несовершенство

Когда же я стремлюсь к одобрению или принятию, но ничего не получается, это вызывает во мне чувство стыда: «Я недостаточно хороша». Если я не ориентируюсь на мнение окружающих, мне все равно. Если моя цель — понравиться, а я не нравлюсь, у меня большие проблемы. Я двигаюсь вперед, потому что для меня главное — естественность.

еще более рискованно скрывать от мира себя и свои дарования. Мнения, которые мы не высказали, идеи, которыми не поделились, вклад, который не внесли, — все это остается с нами. Они терзают нас и съедают изнутри.

Что если ты покажешь свои слабости всему миру, и ему не понравится открывшаяся картина? Что если твоим друзьям/родным/коллегам больше нравится «идеальная версия» тебя?