Цитаты из книг автора «Брене Браун»

радость связана с духовностью и благодарностью

Счастье — это чувство, которое всецело зависит от обстоятельств. Радость — это духовная практика, это воссоединение с миром, связанное с воспитанием в себе чувства благодарности

для большинства из нас естественная реакция на страдания, вызванная этими уколами, — вовсе не шагнуть в темную бездну боли и на ощупь искать выход.

Самые сильные эмоции ранят очень больно, как шипы. Они вызывают дискомфорт и боль. Даже ожидание или боязнь этих эмоций может полностью дестабилизировать нас.

Убейте нас нежно-4» (Killing Us Softly 4) .

Внезапно мы видим множество людей с такими же

Насколько реалистично то, что мы видим?»

надежда — это сочетание четкого целеполагания, стойкости и упорства, с которыми вы идете к достижению намеченного, а также веры в свои возможности. Скажу кое-что еще: надежда — умение приобретаемое! Снайдер считает, что оптимистичное, ориентированное на достижение целей мышление мы перенимаем у других людей. Дети, например, учатся ему на примере своих родителей. Согласно Снайдеру, для этого отношения между родителями и детьми должны быть построены на доверии, последовательности и внятных правилах. Уверенность в том, что я способна научить своих детей не отчаиваться, делает меня сильнее. Это не игра в кости. Это сознательный выбор.

Во всем есть трещинки. Сквозь них проникают лучи света»

Шкалу самосострадания и множество другой полезной информации можно найти на сайте доктора Нефф http://self-compassion.org