Цитаты из книги «Жизнь на 100%»

Если вы в одиночестве — потребуйте это вслух.

велите своему разуму замолчать

Скорее всего, никто ничего не заметит. Ведь внимание большинства людей так рассеянно!

Осознанность — это результат формирования навыков и укрепления разума и тела. Мы упражняем префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за внимание, планирование и постановку целей. А еще мы тренируемся углублять самоосознанность, самоорганизацию, взаимодействие, мотивацию и эмпатию»7.

Однако это осознание почти всегда — лишь одно из направлений мыслей, и мы постоянно переключаемся с него на отвлекающие факторы и болтовню.

Можем научиться жить настоящим, поддерживая осознанность — активное, открытое, сознательное внимание к моменту, — слушая свои мысли, осознавая, где находимся, и понимая свои чувства и телесные ощущения.

отвлекаясь на все подряд, мы позволяем времени, драгоценному времени, утекать сквозь наши пальцы

разум испытуемых бесцельно блуждал, они по большей части чувствовали себя несчастными

Полная вовлеченность притягательна.

диктуют, как жить и какой должна быть наша жизнь. Как только мы появляемся на свет, родители навязывают нам свои мысли и убеждения о правильном и неправильном, а затем мы обычно оказываемся в образовательном учреждении. Именно здесь, к несчастью, в итоге умирает большая часть наших врожденных творческих способностей.