Отзывы на книги автора «Борис Литвак»

Литвак меня искренне очаровал с первой же страницы!
Книга понравилась мне тем, что материал подаётся без лишней воды, соплей и кучи радужных обещаний, и при этом приводятся примеры и абстрактные ситуации для наглядности сказанного.
Автор выдвигает тезис о том, что многие эмоциональные проблемы и неурядицы в жизни имеют под собой одну важную причину – нестабильную самооценку. Итак, мы не люди с завышенной или заниженной самооценкой, мы - человечки, мышление которых подчинено математической формуле: "Я - плюс, если..." Это интересная позиция, не уверена, насколько объективная, но рациональное зерно в ней есть. Так что я предпочла поверить Литваку на слово и «примерить на себя» прочитанное.
Структура книги подходит для этого наилучшим образом и даёт возможность провести пошаговую диагностику самооценки своей скромной персоны, определиться с её типом, причинами возникновения «нестабильности», и, вынеся себе же вердикт, постараться улучшить ситуацию, благодаря советам и инструкциям автора по стабилизации состояния.
Литвак критически отзывается о таких популярных (но не очень эффективных в долгосрочной перспективе) методах, как аффирмации или аутотренинг, отмечая, что они имеют лишь кратковременный эффект, устраняя симптомы, но не первопричину проблем с самооценкой. Кроме того, автор отмечает, что просто прочитать его книгу недостаточно, и для улучшения самоощущения необходимо работать со своим восприятием мира долго и регулярно, и мне нравится эта честность.
Очевидно, что полезность книги и приведённых в ней советов нельзя определить сразу, но, поскольку многое из того, что высказано автором, мне очень отзывается, считаю, что могу со спокойной совестью поставить ей высшую оценку авансом.

Люблю я время от времени читать разного рода мотивирующие книги, на тему самосовершенствования и всё такое прочее. Они умеют подбодрить, настроить на нужную волну и дать небольшого пинка. Эта книга не стала исключением. У автора представлены довольно хорошие и интересные примеры из жизни, которые занимательно читать и они действительно наводят на определённые мысли и выводы из конкретной ситуации. Так же предложены практические задания, которые для достижения ощутимых результатов можно и нужно выполнить. Кому-то они подойдут, кому-то нет, но это небольшая часть нашей книжной терапии на тему самооценки. В целом, книга мне понравилась, язык написания хороший, примеры отличные :)

Я немало психологического нон-фикшена почитала, но вот не припомню среди всех прочитанных книг хотя бы одну, полностью посвящённую именно самооценке. Что ж, значит, эта – первая, и в принципе других уже и не надо))

Как обычно, я нахожу в книгах психологов, коучей и т. п. очень много мыслей, до которых уже и своим умом дошла. С этой книгой ситуация повторилась, плюс я смогла структурировать какие-то свои мысли в стройную систему координат, а ещё узнала что-то новое.

Абсолютно согласна с автором, когда он говорит, что самооценка – это фундамент нашей личности. Это база. Именно на ней всё строится. Если фундамент хлипкий (нестабильная самооценка), то на нём ничего толкового не построишь по определению.

Очень понравилось, что автор привёл варианты, какие типы самооценки бывают, и каждый из них расписал на примерах: как у человека формируется именно такой тип самооценки, как он проявляется, как человек с таким типом самооценки действует в тех или иных видах ситуаций и т. п.

Отдельное спасибо этому золотому человеку за то, что он привёл список положительных качеств для каждого из типов нестабильной самооценки. А то меня всегда удручало, что психологический нон-фикшн усердно рассказывает, что с нами не так и как надо бороться со своими недостатками, – но никогда не описывает достоинств, которые наши травмы нам подарили. И человек, который и так по умолчанию считает себя «каким-то не таким», «плохим», из-за такого подхода авторов селф-хелп-книг получает дополнительное подтверждение этому, ретравматизацию (повторение старой травмы): «С тобой что-то не так – срочно чини!» А вот Литвак указывает на положительные качества травматиков, формируя посыл: «Да, твоя самооценка нестабильна: у неё вот такие-то слабые стороны. Но есть и сильные – вот они. Опираясь на них, ты сможешь стабилизировать свою самооценку. Вот рекомендации именно для твоего типа».

И от признания, что у меня, оказывается, есть не только бесконечные недостатки, но и достоинства (и их много! и они сильные!), у меня за спиной раскрываются крылья ~

Почему-то не зацепила меня эта книга. Читалось со скрипом и перерывами.

Из всей информации больше всего запомнилась ситуация с мужиком, который бросил жену (благодаря которой он всего добился), загулял, а потом и женился на молодой барышне. Чего-то так противно стало, но честно говоря, я аж прозрела на этом моменте. Конечно, Борис Литвак все разложил по полочкам в этой ситуации. Но знаете, мне не хватило банального пояснения. Книга про плюсы и минусы, как человек себя ощущает по сравнению с другими. Например, родители могут игнорить ребенка если плохо себя ведет и у него может выработаться установка, мол "меня любят, когда я хороший". И это остается на года... Но вот что значат те самые плюсы? Ведь если подумать, могут быть одинаковые ситуации, но для разных людей они могут быть как положительными, так и негативными...

Может книга сейчас не для меня. Объективно я понимаю, что автор многое пояснил и навел неплохие примеры, да и шаги есть, но не прониклась.

Почему-то не зацепила меня эта книга. Читалось со скрипом и перерывами.

Из всей информации больше всего запомнилась ситуация с мужиком, который бросил жену (благодаря которой он всего добился), загулял, а потом и женился на молодой барышне. Чего-то так противно стало, но честно говоря, я аж прозрела на этом моменте. Конечно, Борис Литвак все разложил по полочкам в этой ситуации. Но знаете, мне не хватило банального пояснения. Книга про плюсы и минусы, как человек себя ощущает по сравнению с другими. Например, родители могут игнорить ребенка если плохо себя ведет и у него может выработаться установка, мол "меня любят, когда я хороший". И это остается на года... Но вот что значат те самые плюсы? Ведь если подумать, могут быть одинаковые ситуации, но для разных людей они могут быть как положительными, так и негативными...

Может книга сейчас не для меня. Объективно я понимаю, что автор многое пояснил и навел неплохие примеры, да и шаги есть, но не прониклась.

Почему-то не зацепила меня эта книга. Читалось со скрипом и перерывами.

Из всей информации больше всего запомнилась ситуация с мужиком, который бросил жену (благодаря которой он всего добился), загулял, а потом и женился на молодой барышне. Чего-то так противно стало, но честно говоря, я аж прозрела на этом моменте. Конечно, Борис Литвак все разложил по полочкам в этой ситуации. Но знаете, мне не хватило банального пояснения. Книга про плюсы и минусы, как человек себя ощущает по сравнению с другими. Например, родители могут игнорить ребенка если плохо себя ведет и у него может выработаться установка, мол "меня любят, когда я хороший". И это остается на года... Но вот что значат те самые плюсы? Ведь если подумать, могут быть одинаковые ситуации, но для разных людей они могут быть как положительными, так и негативными...

Может книга сейчас не для меня. Объективно я понимаю, что автор многое пояснил и навел неплохие примеры, да и шаги есть, но не прониклась.

В книге есть несколько историй, примеров жизненных ситуаций, за которыми худо-бедно можно с интересом следить. В остальном - "классическая" литература о развитии и мотивации, общие фразы и нереалистичные типажи (в финальной части автор сам, между прочим, указывает, что "чистых" типажей быть не может, максимум - преобладающий тип, так что не спешите строго классифицировать себя и всех знакомых). Наверное, полезно тем, кто страдает от неуверенности в себе, переживает резкие колебания самооценки.