Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

Все великое, что создается человеком — в живописи, в поэзии, в архитектуре, в скульптуре, в любой сфере жизни, — требует тотальной вовлеченности. И если ты, работая, пытаешься быть осознанным, твоя работа никогда не будет первоклассной, потому что тебя в ней не будет.

Когда вы выходите за пределы сна и при этом сохраняете осознанность, это и есть медитация. Это не какое-то переживание, это вы сами, ваша сущность.

Боль и удовольствие — два измерения одной и той же энергии.

Ощущать блаженство — в вашей природе. Медитация дает вам только то, что вы всегда имели. Она просто помогает вам осознать свою реальность. Она не привносит ничего нового. Она просто открывает вам то сокровище, что покоится там — забытое, заброшенное, — пока вы носитесь за ним по всему свету. Вы не найдете его больше нигде, потому что оно внутри вас.

Люди, которые слишком много концентрируются, всегда становятся рассеянными, потому что не знают, как оставаться открытыми для всего мира.

Все это не должно происходить в бессознательном состоянии.

И то же самое с умом. Когда на экране ума движется любая мысль, просто будьте наблюдателем. Когда на экране сердца движется любая эмоция, просто оставайтесь свидетелем — не вовлекайтесь, не отождествляйтесь, не оценивайте, что хорошо, а что плохо, это не входит в вашу медитацию.

Вам не нужно тренировать дыхание. Пусть оно остается таким, какое есть.

Будьте осознанными между этими двумя точками, осознавайте, что происходит между ними. Когда вы делаете вдох, наблюдайте. На одно мгновение или на тысячную долю мгновения дыхания нет — прежде чем оно пойдет вверх

Наблюдайте промежутки в дыхании