Как голодаю я: после завтрака в 10 утра я обедаю в 14:00 и ужинаю примерно в 18 часов. Так между приемами пищи получается совсем небольшой промежуток: это помогает мне избегать перекусов. Если мне все равно хочется есть, я могу перекусить горсткой орехов, сыром, овощами или домашней выпечкой без сахара.
Во время голодания (с 19:00 до 10:00) я не ограничиваю себя в напитках: вечером я пью зеленый чай, а утром – крепкий кофе.