Цитаты из книги «Маленькая книга BIG похудения» Бернадетт Файзерс📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image

Цитаты из книги «Маленькая книга BIG похудения»

161 
цитата

Как голодаю я: после завтрака в 10 утра я обедаю в 14:00 и ужинаю примерно в 18 часов. Так между приемами пищи получается совсем небольшой промежуток: это помогает мне избегать перекусов. Если мне все равно хочется есть, я могу перекусить горсткой орехов, сыром, овощами или домашней выпечкой без сахара. Во время голодания (с 19:00 до 10:00) я не ограничиваю себя в напитках: вечером я пью зеленый чай, а утром – крепкий кофе.
22 октября 2017

Поделиться

Я хотела худеть со сверхзвуковой скоростью. Толстые люди страшно хотят стать худыми – при этом желательно уже вчера.
5 октября 2017

Поделиться

Обычно при насыщении организм человека выделяет гормон лептин. Это служит сигналом мозгу: надо прекращать есть. При потреблении фруктозы (то есть сахара) лептин не вырабатывается. Ваш организм не понимает, что уже насытился, и в результате вы переедаете, а заодно перегружаете печень, которой сложно переработать такое количество фруктозы.
22 сентября 2017

Поделиться

Помните: 1 чайная ложка = 4 г сахара
28 февраля 2018

Поделиться

Замените сладости темным шоколадом с содержанием какао 80-90 %. В таком шоколаде очень мало сахара (2,8 г, или 0,75 чайной ложки, на порцию), а его мощный, насыщенный вкус не позволит им объесться. При умеренном потреблении темный шоколад даже полезен для здоровья.
22 октября 2017

Поделиться

Простой рецепт белкового хлеба (без глютена) • 2 яйца • 1 чайная ложка соли • 1 кабачок, потереть • 1 большая морковь, потереть • 1 чайная ложка разрыхлителя • 2 стакана нутовой муки • 0,5 стакана натурального кокосового масла (растопить) • 1 чайная ложка куркумы • 2 столовые ложки дукки (смеси египетских специй)
22 октября 2017

Поделиться

Я не ем белый хлеб, макароны и обычный картофель.
22 октября 2017

Поделиться

«Проваливая подготовку, вы готовитесь к провалу». Бенджамин Франклин
9 октября 2017

Поделиться

«Великие дела – результат не одного большого скачка, а последовательности маленьких шагов».
5 октября 2017

Поделиться

В зеленом чае содержится мощный природный антиоксидант, помогающий ускоренному сжиганию жира в организме, – галлат эпигаллокатехина (EGCG).
22 сентября 2017

Поделиться