Цитаты из книг автора «Беллур Айенгар»

Медитация — это приведение сложного сознания к простоте и невинности без гордыни и высокомерия.

Мозг, согласно йоге, есть периферия сознания. От нее следует идти внутрь, к корням. Из-за того, что у нас все идет «от головы», мы утратили связь с остальным телом.

Йог знает, что у человека мозг присутствует во всем теле — от кончиков пальцев ног до макушки.

Как в йоге, так и в аюрведе выделяют три типа недугов. Во-первых, это недуги, причиной которых является сам человек. Если мы плохо обращаемся с собственным телом, естественно, нам придется за это расплачиваться. Такие заболевания называются адхьятмика-рога. Во-вторых, существуют врожденные заболевания — адхидайвика-рога, — которые дети наследует от своих родителей. В-третьих, это адхибхаутика-рога — болезни, вызванные нарушением в организме равновесия пяти элементов.

Аюрведа — традиционная индийская медицина. «Аюр» происходит от корня «Аю», что значит «жизнь», а «веда» от глагола «вид» — «знать», «понимать». Понимание тела, ума и души называется аюрведой.

Когда вы оцениваете и создаете во всем теле одинаковое равновесие, это дхьяна — созерцание. Это дхьяна плоти, дхьяна кожи, дхьяна ума, дхьяна интеллекта. Между этими четырьмя аспектами нет разницы.

Не следует приспосабливать асану к структуре своего тела, наоборот, нужно формировать тело в соответствии с требованиями асаны. Тогда асана будет нести правильный физический, физиологический, психологический, интеллектуальный и духовный смысл.

Наблюдая за тем, какая часть тела и какая часть ума включаются в работу и в какую часть тела ум не проникает, мы расширяем ум в той же степени, в какой вытягиваем тело. Когда мышцы в позе сокращаются или вытягиваются, ум тоже сжимается или расширяется, чтобы добраться до каждого участка тела. В этом и заключается пребывание в позе, это и есть тонкость восприятия. Когда восприятие в равной мере соприкасается с телом, умом и душой, мы приходим к состоянию созерцания или медитации, это и есть асана. Разделение на тело и ум, ум и душу разрушается, исчезает.

При выполнении поз вам нужно понимать, приняло ли тело вызов ума или ум принял вызов тела.

Тапас — горячее желание очистить каждую клеточку тела и каждую клеточку чувств так, чтобы тело и чувства постоянно оставались чистыми и здоровыми. Именно в духе тапаса нужно заниматься асанами.