Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

«Я открытый человек». Затем вспомните ситуации, когда удерживали свои границы и не подпускали к себе, мысленно или вслух произнесите: «Я бываю закрытым человеком»; 2) следующая фраза может звучать так: «Я и открытый, и закрытый человек одновременно»; 3) и, наконец, завершающая фраза этой практики: «Я могу быть одновременно и закрытым, и открытым человеком, и при этом я гораздо больше этого»

Я открытый человек». Затем вспомните ситуации, когда удерживали свои границы и не подпускали к себе, мысленно или вслух произнесите: «Я бываю закрытым человеком»; 3)

Стивеном Гиллигеном. Она состоит из трёх этапов: 1) я «Х» и я «У»;2) я и «Х», и «У» одновременно;3) при этом я намного больше, чем просто «Х» и «У».Применительно к границам эта практика может выглядеть так: 1) уединитесь, расслабьтесь и вспомните ситуации, когда вы были очень открыты с кем-либо, мысленно или вслух произнесите

Нарушены границы. От этого у человека много стресса. Он его заедает. Растёт лишний вес. Так вслед за нарушением психологических границ расползаются в итоге и его телесные границы.

Вся группа. И водкой приправили. Артём потом ещё всё хорошенько перемешал и пронёс пакет, заставляя каждого это нюхать. О, ужас! Даже не стоит говорить о тех рвотных позывах, которые возникли. А ведь так всё смешивается и в нашем желудке, когда мы кидаем туда всё подряд. Я вспоминаю тот урок в моменты, когда много ем. Да, признаюсь, иногда ко мне приходит Дядя Жора. Иногда я борюсь, а иногда расслабляюсь. Я знаю секреты стройности и не волнуюсь по этому поводу.

Да, это так, синий цвет способствует нормализации аппетита с повышенного уровня до приемлемого. Давайте мы будем ориентироваться просто на цветную красивую посуду, не будем очень сильно в эту тему углубляться. Просто цветная красивая посуда. Учёные говорят, что если разные цвета посуды, когда она такая красивая, расписная, это улучшает сытость, она быстрее приходит

Баночка-вонючка». – И он спокойно идёт дальше. Стоит это, кстати, восемьдесят евро. Русские умельцы, естественно, делают по-другому. Берут баночку небольшую, например, из-под детского питания, там же крышечка герметичная. Туда кладут кусочек печени, заворачивают, ставят в тепло на батарею или на солнце. Одна

Назначить игрушку на роль мнимого голода

Нужно сделать что-то такое, что взрослые себе не позволяют, а ребёнку бы очень хотелось. Но такое, чтобы это не портило жизнь другим людям.

и во время ужина ставить на стол зажжённую свечу. Вы заметите, что по каким-то причинам так много, как раньше, уже есть не захочется. Вода. Вода, как и огонь, снимает психоэмоциональное напряжение. И если, придя вечером, вы примете душ или ванну и только потом сядете за стол, то, скорее всего, съесть различных сластей захочется гораздо меньше, чем в былые времена. (серьёзным не подходит). Ещё есть совершенно абсурдный, но эффективный способ – это пошалить.