Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

Четыре, пять, шесть приёмов пищи. И в конце дня, в течение полутора часов перед сном, необходимо последний раз поесть. Может быть, это второй ужин или перекус такой перед сном, но он должен состояться обязательно. – Перед сном? – Да, в течение полутора часов: это может быть за час, за полчаса, к примеру, поесть. Поесть, а не объесться! ☺ Если это происходит в двенадцать ночи – ничего, в час ночи – ничего страшного… В течение полутора часов – это значит, можно и за десять минут до сна, можно поесть в постели. Крошки будут, правда, но можно.

В первую очередь овощи. Хорошо для кишечного пищеварения.

N.B.! В каждом приёме пищи стройнеющего человека богатой сложными углеводами еды должно быть 2—4 коробка

Итак, в каждом приёме пищи стройнеющего человека богатой белками еды должно быть 1—2 коробка

как только она в процессе снижения веса доходила до этого числа, сразу включались чувства из прошлого, для которых уже не было никаких причин. Как только мы проработали причину, она легко достигла желаемого результата.

При выяснении причины оказалось, что около пятнадцати лет назад у неё умер муж, и она осталась одна с двумя маленькими детьми, и это было очень тяжёлое для неё время. И весила она тогда именно семьдесят три килограмма. То есть её тело запомнило свой вес

чувство приходило впервые, то она осознает настоящую причину проблемы и сможет её исцелить. Как правило, вес после этого снова начнёт уходить, потому что его остановка в данном случае являлась всего лишь симптомом, который позволил проявиться важным чувствам.

Если она сможет чётко определить чувство, которое возникает из-за того, что вес стоит, выявит «телесную метафору» (как выявлять «телесную метафору», описано ранее) и сможет вспомнить, когда похоже

Объём под грудью, плюс объём талии, плюс объём бёдер. Теперь сумму делим на три. Например, объём под грудью – сто, объём талии – девяносто, бедёр – сто десять, делим на три, получаем сто. Вот эти все цифры, объёмы тела, будут постепенно изменяться, уменьшаться, уменьшаться? – Да. – Значит, эта цифра, которую мы посчитали, тоже будет уменьшаться. Так? Так. Например, она будет: девяносто восемь, девяносто пять, девяносто четыре. И как раз каждый ушедший сантиметр – это и есть один средний сантиметр, ушедший с тела. Девяносто девять, девяносто восемь.

вспомните ситуации, когда удерживали свои границы и не подпускали к себе, мысленно или вслух произнесите: «Я бываю закрытым человеком»; 3)