Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

В среднем нужен двадцать один день, чтобы новые привычки прижились

Хочу стройнеть! – Хочу стройнеть! Корень «строй». Строю новое тело. И регулярно себя любимую (или любимого) кормлю, хвалю, люблю, время и деньги на себя трачу, удовольствие получаю от всего этого и стройнею!

Я хочу, чтобы вы загорелись, хочу, чтобы у вас появилось это «хочу», «хочу стройнеть!». «Опа, вот она я! Стройная звезда, иду по пляжу! Или с детьми летом иду в облегающем платье, и дети говорят: „Мамочка, какая ты красивая!“».

Вы детей как любите? Вы о них заботитесь. Любовь к себе в практическом плане – это забота о себе. Забота о себе предполагает, что какие на себя ресурсы тратятся? Время, деньги и силы.

интонации намного сильнее влияют, чем слова

«Лучше целиться в звёзды и попасть на вершину горы, чем целиться в гору и попасть в грязь».

Жор – это патологическое состояние. Аффективное, суженное сознание. Аффект является смягчающим обстоятельством – естественно, если он доказан – даже при убийстве. То есть Зина себя доводит до того голодом, настолько копит голодные импульсы, что выстреливают они жором, и это состояние аффекта не контролируемо!

Четыре – шесть раз в сутки – регулярное рациональное питание. Придёт в таком случае жор? – Нет.

Лишний вес не снижают так называемые жертвы.

Средний темп снижения веса: два – четыре килограмма в месяц, Всемирная организация здравоохранения считает это оптимальным и безопасным темпом снижения лишнего веса.