Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

мы начали работать не с весом, а со стрессом, начали искать и убирать первопричины стресса, менять моё отношение к стрессу, к жизни и к восприятию жизни, себя и окружающих.

подумайте, чем ещё наполняется ваша жизнь, когда перестало наполняться ваше тело.

Чтобы сбросить всего один килограмм жира, женщине нужно носить груз весом десять килограммов семьдесят пять часов!

Спасение в том, что надо жить по совести и правде! Быть в ладу с собой, иметь положительные мысли, быть добрым, но не выпячивать это качество везде и всегда, особенно когда вас не просят быть добрым и навязывать своё добро человеку.

Комфортный вес – это что-то очень личное, связанное с ценностями и самоидентификацией

спать нужно с двадцати трёх часов как минимум до четырёх утра. Во сне вы продолжите снижать вес!

Гормон роста выделяется только с двадцати трёх часов до четырёх утра, в это время человек растёт и ремонтируется его тело. Выделение СТГ снижено, если человек на ночь, после двадцати-двадцати одного часа, поел много сладкого

Когда лишнего веса у вас не было, вы ели регулярно. Особенно когда были совсем маленькими.

Ожирение – хроническое заболевание. Это значит, что угроза есть всю жизнь. Прогрессирующее – это значит, что килограммы лишнего веса стоит только начать набирать, а потом этот процесс набора, как правило, сложно остановить.

накопление энергетического запаса (в одном килограмме жира содержится 8 750 килокалорий);