Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

А вот теперь о сути переедания. Что это такое? Есть энергия еды, поступающей в организм. Есть энергия расхода – то, что организм тратит на жизнь. Если между энергией еды и энергией расхода стоит знак «равно», то что будет?

вдруг тревожно вам стало. Тревога ищет информацию, то есть снимается информацией, а также сознательным прекращением «мысленного хождения в будущее» и навязчивого построения негативных прогнозов. А мы этой тревоге – еды!

Еда – это психоактивное вещество, оно изменяет наше сознание.

Стройный человек не пытается снижать вес при помощи физических нагрузок. Он снижает вес и сохраняет результат, управляя своим питанием.

Стройный человек не имеет жёстких запретов на какую-либо еду в своём рационе. Он точно знает количество и качество съеденной пищи и правила её приёма.

Стройный человек умеет сбалансировано питаться, легко и просто потребляет такое количество пищи, которое не откладывается в жир.

всё зависит от того, сколько энергии с едой ты потребляешь и сколько потом на движение и основной обмен отдаёшь. Нет ни чуда, ни каких-то суперпрограмм.

Без изменения реакций, привычек, восприятия жизни, собственно, ничего не поменяется.

Если говорить о градации слагаемых успеха, то первое – это внутреннее состояние, второе – это питание, и только третье – это спорт

Первичным стало внутреннее состояние, то есть сохранение состояния покоя, позитивного настроя. Это стало первопричиной, основной мотивацией для того, чтобы двигаться дальше и продолжать меняться