Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

Это просто надо ввести в привычку – хвалить себя! Сделал что-то хорошее, особенно для себя, для своей стройности – молодец!

Кто хочет, найдёт способ, кто не хочет – причину, отговорку.

Невозможно получить новые результаты, действуя по-старому.

Из-за пауз больше четырёх часов между приёмами пищи обменные процессы

Как слово «некогда» наполняет вас… жиром

«Вот ты, человек, и будешь моим новым великим визирем, потому что ты не только очень сильно чего-то хочешь, но и что-то для этого делаешь»

Когда едите, будьте с едой. Жуйте, наслаждаясь, обращая всё своё внимание на вкус еды, её вид, запах.

еда – это процесс построения своего тела. То, что перед вами лежит на тарелке, частично станет вами, вашим телом. Можно посмотреть на еду, которую вы собираетесь съесть, и подумать: «Это достойно стать мной? Или нет?»

Телевизор плюс компьютер, плюс телефон, плюс книга… – ? – Да. Плюс еда. В сочетании с едой – категорически запрещено! Нельзя так есть.

– Пока вкус есть, жуём, вкус исчез – глотаем, пятнадцать – двадцать минут едим – сытость приходит, оказывается.