Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

подсознания, что и всё ваше тело тоже может расслабиться и просто отдохнуть. И можно представить, как целебное расслабление мягкими нежными волнами с области лица распространяется ниже на всё ваше тело, словно тёплая приятная волна. Я не знаю, какая часть вашего тела расслабится быстрее: верхняя или нижняя, левая или правая

А теперь можно закрыть глаза и почувствовать, как будто лёгкий ветерок коснулся области лба, и мышцы вашего лба расслабляются. Не надо заставлять их расслабляться, а можно просто позволить им сделать это. И можно почувствовать, как приятный покой мягкими нежными волнами с области лба распространяется ниже на всё ваше лицо. Лицо начинает расслабляться: расслабляются ваши щёки, подбородок, губы, можно немножечко разжать зубы, приоткрыть рот, даже не разжимая губ, почувствовать, как щекам стало ещё проще и комфортнее расслабляться. Ваше лицо отдыхает, и это сигнал для вашего

Визуализация образа своего стройного тела. Цели этого упражнения какие? Первое – расслабиться, снять психоэмоциональное и физическое напряжение. Второе – представить себя стройной (стройным). Например, когда хотите купить себе новую машину, вы её себе представляете?

Должна появиться мысль в голове: «Я стройный человек

Вы ведь стройные люди, ваша стройность – внутри вас

Там же есть стройная нога внутри полной ноги, да?

Полностью раздеться и посмотреть на своё обнажённое тело. Те участки тела, те части тела, которые вызывают у вас максимум негативных эмоций или просто отторжение какое-то, неприятие, именно эти части тела нуждаются в ваших добрых словах и в добрых прикосновениях. Если это нога, значит, нога, если это живот, значит, живот. Нужно прикоснуться по-доброму и сказать добрые слова: «Ах ты моя ноженька хорошая, мы с тобой выздоравливаем. У тебя внутри есть стройная нога…»

Давайте сделаем упражнение, чтобы продвинуться немного по этому пути. Точнее не сделаем, а запишем его на дом. Домашнее задание, там, где листик у нас пустой: необходимо будет уединиться сегодня вечером или завтра утром, лучше всего в ванной, там никто не побеспокоит, задвижка есть на двери…

Хочу стройнеть! Корень «строй». Строю новое тело. И регулярно себя любимую (или любимого) кормлю, хвалю, люблю, время и деньги на себя трачу, удовольствие получаю от всего этого и стройнею!

Особенность в том, что повторяться нельзя, и за десять дней у вас наберётся сто пунктов!