Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

Вы договариваетесь с этим человеком, что каждый вечер в течение десяти дней будете по телефону называть или присылать по электронной почте десять пунктов, почему вы сегодня «молодец», а он будет называть вам свои

В-третьих, у всех был коуч, наставник или друг, с которым они могли поделиться, как идёт продвижение к цели.

Во-вторых, все они вели дневник.

Лучше целиться в звёзды и попасть на вершину горы, чем целиться в гору и попасть в грязь». И ещё: очень важно все похвалы записывать, именно записывать, а не просто думать о них.

Завтра с утра до начала группы похвалить себя минимум пять раз. Особенно за заботу о себе. Регулярно себя кормила – молодец, еду на работу взяла – умница, проспала утром на работу, зато выспалась – молодец!

Десять раз себя свиньёй назовёшь – на одиннадцатый раз захрюкаешь».

с привычкой себя ругать что надо сделать? – Запретить!Я заметил, что когда просил похвалить себя минимум три раза, на следующий день многие говорили, что получилось только один или два. Когда стал просить похвалить себя минимум пятнадцать раз, всё изменилось, пять раз стало чем-то элементарным. – Да. Только я предлагаю ещё дополнительно начинать себя хвалить. То есть покормила себя – «молодец!»; что-то сделала хорошее, позаботилась наконец-то о себе – «умница

Голод запрещён! Четыре – шесть раз в сутки – регулярное рациональное питание

Если долго вглядываться в бездну, – говорил Ницше, – то бездна начинает вглядываться в тебя».

Конструктивные методы общения с проблемным человеком – перефразирование (собеседник воспроизводит высказывание партнёра в сокращённом, обобщ