Цитаты из книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»

Мы должны заменить себе удовольствие

что похудеть при правильном питании совсем даже несложно, и набили руку в составлении рациона, смело бросайте курить.

Если вы уже курите и собираетесь похудеть, не бросайте курить прямо сейчас. Начните с изменения своего питания. Сделайте правильное питание привычкой, потом похудейте.

К отсутствию никотина организм привыкает так же, как к его присутствию в крови, а это означает, что рано или поздно вы перестанете набирать вес и начнете его снижать, но уже правильными методами.

высокая скорость обмена веществ, или, как говорят, разогнанная обменка, – это ключ к успеху в похудении.

самом важном понятии в деле изменения внешности – о метаболизме, или скорости обмена веществ.

признакам синдрома зависимости относят:

Поэтому если человек ищет всё больше удовольствия от еды, то рано или поздно он скатится к употреблению неправильной пищи, которая будет всегда вкуснее, чем правильная.

заточен на получение удовольствия, то ему всегда его мало.

Если бы правильная еда, которая не приводит к ожирению, не повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний, была настолько же вкусная – никто бы не ел вредную еду и не ел больше, чем нужно.