Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

нужен не для траты калорий, а для активации тех биохимических процессов, которые приводят к сжиганию жировой ткани. Еще раз –

Для постановки правильной техники новичку и нужен грамотный тренер.

Запомните, самое главное для новичка, который только что пришел в зал, – это правильная техника выполнения упражнений.

тренер вам нужен, чтобы вас пинать

если вы отказываетесь учиться и изучать то, как функционирует ваше собственное тело, во-первых, результата вам не видать, а во-вторых, вы вряд ли сможете отличить плохого тренера от хорошего.

ваш внешний вид – это следствие вашего образа жизни. О

Просто не ленитесь изучать видеоматериалы, смотреть ролики. Роликов с техникой выполнения упражнений в интернете множество.

отягощениями, требуется контроль техники выполнения упражнений

называемая круговая тренировка с отягощениями. Суть ее в том, что 40-60 минут вы по кругу тренируете все группы мышц по очереди, без экстремальных весов.

Первое и самое простое – кардионагрузки.